1.首先，我们要有个认知。就是：我们所遇到的所有人事物，都是让我们学习到某些功课的。当你还陷于某个境况出不来，就说明背后的功课还没学到。所以，其实现在的工作，都是让我们提升自己的。比如学会拒绝呀，比如学会沟通啊，比如为以后要做的事情铺路，比如让你学会做自己，比如帮助你看清你真正的热爱、使命到底是什么。
2.这个面对，分内在和外在：
（1）在公司可以修的功课：
1、客观面对
A、凡事都有两面性。去找你做的这件事情当中，有爱的一面。《为爱铺路》这本书里面就有说：有时候我们总以为穿越了痛苦才能看到爱，其实，只要我们愿意，我们在痛苦中也能看到爱。所以，现在大家可以选择，去不去做这个选择，去做看到爱的一面的选择。
B、在工作中寻找自我价值。人都有因付出爱而开心的本性。每个人都会在工作中寻求自我价值，通过自我价值喜欢上这件事。所以去试试看，看看你做的这份工作中，你能帮助他人什么。
C、学习心态
不会有白走的路，我们可以通过同事、上司、老板成长自己，学习做人做事业。
（2）接下来说说外在
1、避免能量透支：当我们开始感觉到累的时候，就该打住了，千万别说等一等。。。。。。。
2、如何面对厌烦情绪
（1）不要排斥，也别想着说开心起来。我们就把注意力放在胸口处，对当下的情绪说：“好的。”这个时候自己可以不讲话，默默待着去处理情绪。
（2）情绪的背后，都是模式在作祟。而模式，不可能只在工作中发作。它会在亲密关系、亲子关系、朋友关系等等状况中，以不同的形式发作。所以，真的不要当受害者。你甚至可以试着冷静下来，想想除了在工作上，你在其他时候是不是也遭遇到了类似的状况，所以一件事情，绝对不是单独存在的。抓住每一个成长的契机，乖乖的，踏踏实实的进行清理。
（3）tips
1.默念四句箴言：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你;
2.在工作时小声的放零极限音乐;
3.用天然香薰，橘子味的有助于放松。我去上影像阅读法的时候，日本的老师也特别说了，橘子有利于放松~
4.1、写下公司的信息
A、公司名字、地址、法人、你想到的同事、上司，或者你突然想到的某个人，不是公司的也没关系B、你工作时的感受，比如不公平、无价值感、压力山大、不配得、嫉妒同事等等C、你想到的一些在工作时发生的事情D、在写的时候，你可能会突然想到生活中的一些事情，也写下来。就像我说的，同一个模式会在不同的情境中发作，所以你当时想到的看似不相关的情况，其实都是相关模式在作祟，写下来就是了。记住，在写的时候，当脑子的打印机，想到啥，写啥，边写，边听清理音乐，心里边默念：谢谢你，我爱你或者默念“露珠”。
B、接纳所有的反应
你到时候可能会哭呀、愤怒呀、烦躁的不想清理呀，身体可能会出现一些排毒反应啊，比如放P、打嗝、头痛，甚至是发烧，拉肚子，该吃药吃药
C. HA呼吸也是一个清理方法，非常棒的清理方法：HA呼吸法：深呼吸7秒，闭气7秒，用鼻子吐气7秒，闭气7秒，结束。这样为一组，总共做七组，若想继续做，也可以
3.当我们开始觉得累了，能量就开始透支。我们不能给别人没有的，自己没能量，你能给别人付出什么，损人又不利己，而且越来越大，负能量越来越爆棚，所以，为了自身的可持续发展，学会停下来。
4.及时的停下来，你反而能快速恢复精气神，更快的向前走。你的能量越透支，你就越需要休息越久，甚至可能放弃这件事。
5.当自己开始累的时候，你的自我奖励机制就要启动。你要对自己说：我刚刚辛苦了那么久，我要休息了，我要奖励自己了，然后你可以吃吃零食、出去走一走、跟正能量的朋友聊聊天、约朋友下班吃饭看电影。
6.有时候我们一天当中有些重要的事情要完成，那你可能会觉得压力山大，这个时候，你就跟自己说：我把这个事儿完成了，我就奖励自己XXX。你一定要建立【自我奖励机制】，学会照顾自己，学会哄自己。
7.骑驴找马：九数咨询;用吸引力法则，吸引自己想要的工作，听从宇宙的安排。
感恩丽冰老师的分享(⑉°з°)-
