你有过早晨醒来莫名的心情就不好的时候吗？你有过受别人情绪影响自己也烦闷的时候吗？你有过突然之间心情就低落下来的时候吗 ？你有过自己受情绪影响而迁怒他人的时候吗？你有过想极力的调整自己的状态，结果却无能为力的时候吗？
在没遇见梧桐老师之前，在没走进幸福人生演说训练营和幸福村之前，上面这些情形我都有过。前几年因为儿子的叛逆，我觉得自己成为了情绪的奴隶，无法摆脱不良情绪对自己产生的影响。每天生活在担心恐惧中，看见儿子沉迷在游戏的世界里不能自拔，迷失了方向，我心急如焚，心情极其压抑，无处释放。每天晚上或多或少都会失眠，一直持续了很长的时间，身体和精神都处于崩溃的边缘，而白天在同事们面前还要强装笑颜，现在回想这一段经历，仍然心有余悸。除了精神方面，身体方面也倍受摧残，身体的亚健康和慢性疾病也随之而来。幸运的是我经受住了这一切的打击，没有被击垮，因为我心里始终有一个坚定的信念，我相信儿子只是暂时迷失了方向，我相信儿子一定会慢慢回到正轨上来。在那段日子里，哪怕只有百分之零点零一的希望我也没有放弃，功夫不负有心人，我的坚持终于换来了儿子的醒悟，儿子也慢慢朝好的方向发展，走入了大学的校园，现在也越来越懂事，这也是我最欣慰的地方。
由此可见，情绪管理真的非常重要，它是一门必修课，是一项必备技能。
情绪上的长期紧张和焦虑往往会降低人体抵抗细菌和其它引发疾病因素的能力。尤其是气愤和懊恼的情绪是引起许多身心疾病的主要原因。愤怒需要管理，是因为我们的生活并不总是尽如人意，总会有些让人挫败甚至想要爆发的瞬间。但愤怒本身不过是你情绪冰山的一角，它并不是独立存在的，而是被其他的情绪所引发，如害怕、怨恨或不安。所以既然愤怒不可避免，我们要做的不是压抑愤怒，而是找到引发自己愤怒的情绪，在愤怒之前消除这些情绪，从而去掉愤怒带来的消极影响。不要在愤怒时做决定，不要在喜悦时去许诺，做情绪的主人，言出必行。我们要克服兽性，凸显人性，读万卷书，行万里路，不断提升能量，能量越大，容量越大，心大了，事就小了。智慧和境界更高时，看问题的角度就不同了，要多反思，清空自己，每天进步一点点，心有多大，世界就有多大，真正做到借事修心，借假修真。
人生就是一场修行，生气抱怨是最容易的事，难的是怎样既让别人舒服也不委屈自己。高情商的人，懂得把他人装在心里，控制住自己的情绪，不随意乱发脾气。无论什么场合都能对他人表示尊重，愿意倾听别人的心声而不打断对方。
感恩梧桐老师每天的引领和唤醒，让我学会了放下和转念，学会了控制自己的情绪，调整自己的心态，不再做情绪的奴隶。学会做一个能自控的人，做一个能控制自己情绪，学会自我调整的人。让自己学会爱自己，爱他人，每天的生活都那么的阳光灿烂，让自己不再受情绪所左右，拥有一个更加精彩的人生！
余生，我的情绪我做主！
