各位亲爱的朋友们，大家晚上好，我是今晚微课的主持人王准。非常开心，我们又以这样的方式见面了。
上周宋洋老师带领我们学习了如何运用导航图来进行狙击。以及如何针对试卷进行狙击。我意外的收获了，原来我们书籍的目录导航图还可以针对自己来进行一个狙击。之后老师也邀请我们每一个人对自己的人生做了一个导航图。我不清楚大家在制作的过程中，有一份怎么样的感受，我只看到我们群里有了各式各样的人生导航图。在这个过程中大家也梳理出来了自己的一些成长点。那么针对这些老师会给到我们怎么样的一些提醒和建议呢？之前的几次微课主要针对的是学习材料。而这一节课老师将带领我们开启学习过程这个部分的讲述让我们共同来探索关于学习的内外动力以及内外因素。大家期待吗？如果你已经准备好了，那么接下来就让我们用掌声和鲜花有请宋洋老师为我们开启今晚的精彩内容。
各位亲爱的朋友，大家晚上好。已经经历过一个多月的共同学习和共同讨论。真的不知道有多少朋友，在每一个当下。在线一起学习和讨论。
今天我们还是会沿着关于学的三个部分中的学习材料的狙击部分。和学习过程中的讨论的开启。一个多月的时间我不知道大家的收获是什么，真的希望每天能看到大家的分享。当然这一次对于导航图的制作和学习的过程，我还是非常的满意的因为大家的参与程度还是比较高的。接下来关于学习材料，不仅是制作一个导航图。还涉及到如何用导航图来学习和生活。那就涉及到狙击。说到狙击就是找到点，甚至找到最有效的那个点。他就像一个狙击手,狙击手的工作就是找到那至关重要，最能取胜的那一个点。所以我们延用了狙击手这样的一个工作的特质，来找到人生的几极点。或者说学习的提升点。
每当我跟青少年在一起的时候，我最多的用的甚至在前三分钟我通常使用的是狙击这样的能力。比方说我见到一个孩子，我通常会问他，你学习怎么样；你考试考的年级排名多少名；你哪一个学科学的最恶心，他是多少分。而这样的一些问话，实际上是在做狙击。也就是说，当我跟青少年在一起的时候。前三分钟我就要找到他的提升点在哪里。对于人生也是一样，那人生的狙击点，该怎么去找呢，今天晚上其实我看到有几位朋友，比方说银川的李艳这位朋友，她交了她的人生的导航图。当然他也是做的非常的精细，我从他的导航图看到这样几种现象。银川的李艳同学，你可以去观察一下你的这张图中，你的核心是什么。
我们看到一个图它是一个平面。但是它是预示着一个立体的有血有肉的，灵动的人生，在这个人生中我会看到，它有自我成长，有健康，有事业，有理想，而这几项跟你这个人的关系是什么，然后也许狙击点就是我要提出的一个问题，在人生的路上，你最想要得到的是什么；你最想要成为的是什么？
关于狙击要提出的几个问题。如果是针对青少年的学习，我通常会问的就是年级的排名；班级的排名；最弱的学科；那为什么要这样问呢？通常成绩是不准确的。比方说出的题难了，整体成绩都很低出的题容易整体的成绩都比较高。但是一个学生在年级的排名决定了他真实的状态，而这个询问就是狙击的询问。当我知道他的年级排名架设是三百名，我会问总人数多少，如果他说总人数也是三百人。我就能找到他的定位了。也就是说假设他告诉我，他的学校这个年级有一千五百人，三百名就是很靠前。这是第一个关于狙击的问题；第二个我会去确定，这也是一个定位。我会确定比方说每年他所在的学校的中考和高考的人数，假设他说他的中考人数在六百名，也就意味着他中考是没有问题的。假设他告诉我说他们学校每年一本的升学率差不多是在一百五十名左右。因为每年学校如果没有特别大的变化，通常考生的比例不会有太大的变化。
所以关于学生，我会找到这两个定位是关于排名的。另外一个定位就是狙击点，找到他最弱的学科。然后我的做法就是找到最弱的学科，不管花多大的力气，将这个学科中，最突出问题找出来就是我们说的问题列表，然后降比排列找出来之后。用三到五天最多的时间是三到五天将这个点打掉。而这个就是全仁教育【自学赢】提升成绩的秘密。
好将这个循环我再来澄清一遍，找狙击点的目的是为了找到高效的提升成绩的点。或者提升人生效率的点。首先了解班级年级的排名，了解所在学校的升学率。然后找到自己最弱的学科的最弱的点。然后进行狙击，这就是全仁教育自学赢提升成绩的秘密。
我一直相信大道至简，越简单的事情，在我看来是越有效率的，所以李艳同学的这幅人生导航图，去问问自己。如何在人生中去找到自己的狙击点，也就是我们说的成长点。前边的方式是针对学生提升成绩的，狙击的这项功能如何用在人生中。在我们的人生中，实际上我们的人生是走在时间线上的，就是说站在当下思考，五年，十年，二十年之后，我想成为什么样的人。当我们用这样的一个问题去思考人生的时候，我们就会找到自己成长的点。
当然做人生的狙击没有那么快，他不会像学习成绩那么容易找。我记得在我不到三十二岁应该三十岁那年的时候。我就开始思考我这一辈子想成为什么样的人，我将怎样度过我的人生。当然我是用了半年的时间思考了很多个行业很多种人的活法，当时对于我来讲钱是最重要的，我曾经想过要拥有很多的钱，我要出名，我要成为一个知名人士。当时这两个点是我想的最多的，后来我会发现我对于赚钱和出名不感兴趣。那怎么办呢，我就开始去【我叫他头脑风暴】，也就是说没有任何理由和条件的去想。最后有一天想到了助人者，当我想到这个词的时候我心头一亮，至少在当时那一刻，我知道那是能激发我斗志和热情的。然后沿着那个点，因为从小自己做了很多事情都没有做成过，用我母亲的话说，我是一个没长性的孩子。那因为这样的一个信念，怕自己又是坚持不住，那就用了两三个月的时间，每当想到助人者我都会很兴奋，后来我确定那是我要的，沿着这个点在向下走的时候，在向下定位和狙击的时候我就会去思考，我拿什么来助人。在很多很多次的思考和探索中，最后我确定我要从心灵的层面，做一个能帮助到别人的人。当我狙击到了人生的这个点的时候，剩下的事情就变得简单了。也是当年这样的一个突发气象，或者说这样的一个游戏，确定了今天我的路。也正是因为那个时候确定了之后二十多年来我就一直探索学习，耕耘思考，在助人者的这条路上。所以人生是需要有方向，有目标的。也需要找到自己的突破点，然后长此以往，为了那个突破点去学习，去思考，去探索，去耕耘。今天晚上我还在对我的一个学生讲我告诉他成为一个学者，成为一个专家真的是太容易了。而这份容易来自于我们有明确的目标，有明确的突破点，在这之后每一天自己的生命都会靠向那个成功，那个成就靠向那个目标点，同时如果没有这个点我们的人生也会继续。只不过是继续的比较茫然，混乱和参杂了很多无意义。
所以，亲爱的朋友。在这样一个夜晚，在这样的天地之间。在这样一个跨越时空共同相伴而行的这一刻。我真的不知道，当你听到这些的时候你内心的感受是什么。或许我不知道。四百五十多人中有多少人在听听了之后。对于你来讲，这意味着什么。说到人生说到生命，说到漫漫的人生路。我时常说的最多的话就是这一辈子值了，活的无怨无悔，无怨无悔的来源是什么，就来自于三十岁的那一年。我对自己人生的那份思考，所以今天晚上，收到学习材料的这一部分，我邀请大家，将自己人生的这本书，做一个导航。问问自己想成为什么，想要什么。然后找到自己的突破点，也就是狙击点。
这一刻也跟大家分享。当年我生命中的两个里程碑的人物是居里夫人和特丽莎修女。当年的我就想成为像居里夫人这样的一个科学家一个研究者，一个探索和发现者。另一个榜样就是希望像特丽莎嬷嬷那样成为一个爱的使者，那我相信在这样二十多年的人生历程中。因为当时定下了这样的一个潜在的目标。和明确的目标，所以这二十年我一直喜欢走在学习，思考，探索，耕耘和播撒慈爱的路上。
这幅导航图，是胡娟绘制的她的人生导图。看到她这幅导航图的时候，我第一时间所感受的是。他的树看起来很漂亮，但是感受到分支太多。所以问问自己这样的人生是你要的吗？你问问自己这样的人生会不会很累。
第三幅图我看到的不太清楚哈，应该是叫刘秋楠或者刘秋菊，我看不太清楚。我看到他的人生导航图的时候，有一份感受。这种感受就是好像你的健康，你的工作，你的家庭，还有你的社会关系，你的愿望都跟你自己没有直接的联系，好像你说的不是自己。那去感受一下你的人生导航图。
好吧，接下来，我们继续回到学的三个场面或者叫三个部分。关于学习材料，我相信这一段时间去做导航的人一定明白学习材料。如何转换成自学的材料，同时让自己乐此不疲。当然没有做过的人，是不明白这样简单的一个动作，到底对自己的学习生涯，或者说终身的学习意味着什么，所以继续邀请那些没有做的朋友。最好能做一到两幅导航的这个工作或者叫这个作业。
今天晚上除了分析讨论狙击之外，我们还有一项内容就是进入到学的三个部分中学习过程的这个部分。学习过程中有哪些因素可以促进或者说会阻碍到我们的学习呢？今天晚上会先去讨论关于里边，外边。讨论里边有什么外边有什么会支持和阻碍学习者加工信息的这个过程，因为学习的过程，实际上是一个信息加工的过程，在这个过程中有什么因素会阻碍，阻碍到学习的结果。
说到学习的过程有哪些因素的时候，学习的过程其中有两大重要因素。一个是在学习者的里边。学习者内心的身心灵，对于学习者学习过程的支持和阻碍的因素。另外一个层面，就是在学习者以外，学习者以外有人事物，也就是说，当我们的孩子在学习的时候她以外的我们，他以外的环境是如何来支持或者阻碍。这个学习的孩子，学习的过程。
说到这里脑海中会呈现出来一个图像，那大概是在十五六年前，我在讲家庭教育的那段阶段，那个时期。说到这儿，我会有一些压抑的感觉，在那个时期有一天晚上因为下大雨，所以呢来听讲座的人就比较少，只有六位朋友。但是当这六位朋友呈现在我面前的时候，我观察到一个现象。这个现象就是一位爸爸身边坐了一个初中生，他们俩的脸皮就是面部都没有表情肤色都是暗黄的。无论是爸爸或者是孩子，他们的脸上呈现出来的都是一份疲惫，或者说焦虑之后的疲惫。同时在我讲课的过程中，我还观察到。那个十四岁的男孩儿会不断打冷战就是机灵一下身体抖一下。后来因为只有六个人我就停下来问那个男孩儿：你要上厕所吗？他就摇摇头说，不要。那我就很好奇，我说你要撒尿吗？他也摇摇头，我为什么这样问他呢？是因为我的小孩子在玩的时候他就一直憋着尿他憋久了就会打冷战。
当然我是以自己的经验，在询问这个男孩儿。而后来我就很好奇，我就模仿他说我说那你这个动作是什么意思呢？当我这样子话音还没落的时候，我发现她的眼睛迅速用眼角看了一眼他爸爸。当我试探性的问他，我问这句话是因为我觉得他的那个眼神告诉我，他身体的这个反应跟他的爸爸有关系，后来我就试探性地跟爸爸说，这位爸爸你答应我今天无论孩子说什么。你回家不会打他。这个爸爸脱口而出说你放心老师，我今天回去绝对不会打她，那这句话让我知道，这个孩子在家里有可能经常被父亲打。当我把注意力再转回到孩子身上的时候，这个少年一直在默默的流眼泪，它那种默默的流泪，让当年的我特别的心酸。因为我是特别爱孩子的人，我看不得孩子受委屈见不得孩子痛苦，不仅是我的孩子，也包括我能碰到的所有孩子。然后这个时候我就问他发生了什么，你愿意告诉我吗？这个时候，这个孩子就开始抽泣，还是不讲话，后来这个爸爸也在旁边默默地流泪，我就问这个孩子，我说你愿意告诉我吗？他就泣不成声的告诉我说爸爸，因为我工作都不要了，每天陪我上学，然后放学去接我，当我听到这个话的时候。我首先觉得很佩服这位爸爸他能为了自己的孩子这样去做。我就更加的疑惑，为什么这样做孩子的学习会一落千丈呢？从全班的前十几名一直下滑，滑到倒数。后来在整个的询问的过程中，我知道爸爸认为孩子跟学校的坏孩子待一起，为了避免的他跟坏孩子在一起，他就放弃了自己的工作，然后接送孩子回到家他就坐在孩子的后边，孩子写作业，他就陪着。为什么这样的一个方式，学习的这个过程是这样的一个方式，而孩子的成绩却是在不断的下滑呢？究其原因，在过程中他爸爸经常会做一件事情，他爸爸认为他只要停下来没在写，在发呆，他爸爸就会从后边打他。
让我们来观察一下，我们人类最大的恐惧来自于背后。当我们不能看到攻击的人和攻击的时间和攻击的方式的时候，这个人学习的整个过程都将被阻断，这就是生物的一个原理。也就是说当孩子处在恐惧焦虑，处在一个烦躁的状态的时候学习的这个过程将受到极大的干扰，这个原理就想到我们人类的脑，人类的脑分成三个部分。一个部分是负责思考，负责完成任务的；一个部分是负责活下来的；中间有一个部分是负责加工信息，负责传递信号的。这一个部分，当恐惧和焦虑，痛苦出现的时候。人们通常将我们去学习，去思考，去探索的那一部分封闭掉。所以今天晚上在听的所有的朋友，如果你是爸爸和妈妈，去思考一下在你的孩子学习的过程中，他是处在安全、愉悦、乐此不疲的状态，还是处在相反的状态。
这个就是今天晚上我们讲的第一个关于支持还是阻碍学习者，在学习过程中达到理想状态的第一个因素，也就是我们天天去念叨的亲子关系。也就是说在学习的过程中，在学习者以外，如果学习者以外最密切的人的关系出现了问题。他将是干扰学习者的学习过程中的第一重要因所以在此我邀请大家做一个评估，在你的孩子学习的过程中，你是孩子学习过程的支持或者阻碍因素。十分是特别大的阻碍零分是没有你几分。同样反过来，如果你是支持孩子的因素。十分是特别满分，零分是没有。你是几分。给大家一分钟的时间思考一下。
然后邀请大家写下来，在孩子学习的过程中。无论是支持还是阻碍。你的行为是哪些，给大家三分钟的时间邀请大家列出那些支持和阻碍学习者学习过程的因素。
好，我不知道有多少朋友会认真地写下，支持和阻碍自己孩子学习过程的因素有哪些。接下来再分享的是，学习者以外的关于环境层面的支持和阻碍孩子学习的因素。当然，刚才我讲解的那个故事，后来调整了爸爸的状态，孩子的成绩就一点点回来了。
刚才我们讲了一个学期者。在学习过程中支持和阻碍加工信息这个过程等因素。亲子关系是重要的一项，另外今天晚上要跟大家分享。关于环境的因素，环境的因素——包括学习者学习的书桌是否整洁；学习的光线灯光是否明亮柔和；也包括学习的环境中是否安宁；是否具有超杂的声音。
我记得在我小儿子高考的那一年。我家楼下就是在山顶我家在半山腰，在半山腰上边一点有一个山顶公园，每天晚上会有广场舞。那个广场舞的音箱，在我看来就是像捡来的音箱，就是质量非常的差，然后放一些慷慨激昂的一些音乐。然后一些不知道什么人在跳舞，在那一段时间我跟我的小孩就会经常讨论关于这个噪音的问题。当孩子累了一天学习很忙乱，然后回到家天气又热，而这个时候本来就很辛苦的孩子在被最巨大的广场舞的声音干扰的时候，我相信这个学习者很难静下来，去思考去探索他的学业。
当然那段时间也非常有意思，我们也想了n多种办法，去阻止他们去跳舞或者说阻止他们发出那么大的噪音，但是对于我们来讲，我们是无能为力的。但是后来发生一件很有意思的事情，有一天，当广场舞的那个巨大的喇叭又响起来的时候，突然有一个比他声音更大的一个喇叭声。但是那个声音放的是歌剧，意大利的歌剧。那个音质非常好，音响效果也非常好，然后那个声音就弥漫在那个山顶上，一开始我没有意识到这个声音是来对质那个广场舞的，但后来我们就发现。当广场舞的那个超杂的声音变小的时候，那个巨大的歌剧声也会变小，后来我们才发现，他原来是来对付那个广场舞，那个超级巨烂的喇叭声的。当然在那段时间我们会每天最大的乐趣，就是听这两种声音。
除了声音对孩子的学习过程有影响之外，光线对于孩子的学习也是影响很大的。第一个光线要明亮；第二光线要有品质；有品质的光线是稳定的，比方说台灯：高品质的台灯，它的光源是稳定的，是没有频闪的。当然这个频闪我们是自己用肉眼看不太出来的。但是当我们用相机拍手指的时候就可以看得到。有屏闪的台灯或者灯光会让我们的眼睛很快进入到疲劳的状态，而光源很稳定的台灯会让我们的眼睛舒服。所以电视机和手机都会非常影响视力，就是因为他的光源不够稳定，非常的伤害眼睛，同时会造成疲劳。除了光线、声音之外，温度对学习者的影响也是很大的。学习者在学习的这个过程中。特别是现在的孩子，每天的作业量很大，差不多放学之后还有用两三个小时，甚至三四个小时在学习，温度过高或过低，还有空间的狭窄，都会造成学习者学习过程的低效。
亲爱的朋友，到这个点邀请大家对自己孩子学习的环境，学习的身边的人，做一个评估。你的孩子所处的学习环境，是否有利于孩子学习过程中，对于学习材料的加工。比方说书桌是不是很混乱，是不是摆满了杂物。光线是否明亮稳定。温度是否适中，是否安宁，而孩子身边的你是否是安静而愉悦的。这就是今天留给大家的作业。请大家对自己孩子的学习环境，做一个评估。因为环境直接会影响到孩子学习的过程，亲爱的朋友们，时间总是过得飞快，一个小时又将过来。接下来再一次邀请大家去评估自己的学习环境，自己孩子的学习环境。同时做出改善，目标是来推动孩子学习的过程，成为高效的学习过程的环境。好，今天晚上的分享就停在这儿。祝福大家夜梦吉祥！
【主持人总结】让我们用掌声，感谢宋洋老师的精彩分享！其实老师今天白天一直在上【与他人的关系】。用晚上的时间又跟我们分享，我真的感受到了老师的那一份用心。每一次听老师讲课之后都能让本来很躁动的一个心能够迅速地安静下来，我们在最后的时间一起来回顾一下老师今天这一节课跟我们的一个分享。
让我们共同来回顾一下这一节课老师给我们的分享。首先老师跟我们讲了自学赢的一个秘密就是通过狙击来寻找人生的成长点。如果是针对学生的话，我们可以通过他在年级以及班级的排名来确定他的位置，通过了解学校中高考的人数来确定自己基本的情况。然后最终通过弱势学科以及降比排列找出它最突出的问题，从而找到学生层面。经过三个步骤，确定自己的排名；确定学校里以往中高考的人数；确定自己最劣势的学科以及最突出的问题；找准自己下一步的努力方向。而对于成年人来说如何针对人生进行狙击。则是把它放在时间线里面看看自己未来五年或者十年后想成为怎样的人；第二个部分老师分享了学习过程，在这里面分享了一个脑的结构有三个部分。除此之外，还提到了两个有可能阻碍我们学习的因素，一个是亲子关系；另外一个是环境；而环境层面上又包含了声音是否嘈杂、灯光是否明亮有品质、温度上又是如何。甚至还包含了书桌是否整齐。
除了这些老师还提到说我们每一个人，需要针对以上提到的这两个部分的几个点来对自己的孩子，包括自己的情况进行一个有效的评估。因为只有当我们找到了这样一个可以提升的点，明确了现在的位置有了方向，我们才可以让自己的人生得到一个提升。好了以上就是我们今天晚上的微课，让我们再次用掌声和鲜花。感谢宋洋老师的精彩分享。
【本次课程的作业】：1、梳理亲子关系中可能存在的支持以及阻碍的因素；2、对自己孩子的学习环境进行一个评估（书桌、灯光、安宁、温度），同时做出改善。
【学员课后分享】：一直很纠结不知道该怎么画自己人生的导航图。听了宋洋老师的课，觉得自己这种状态是正常的，人生的导航是需要认真思考并不断改进的。站在不同的时间线上，自己的导航也会不同，我会认真思考未来十年我想成为一个什么样的人，做出自己的人生导航的。感恩宋洋老师！！！
@雪域--秋增谢谢师父的课程，在前半部分说自己去思考过怎样的人生？把自己人生的导航图理顺。非常有启发，我开始有了人生的大方向，要活出师父那样真实，慈悲又智慧的状态，而在目前，内心有太多冲突，反而不知道如何前行，所以很迷茫。自己画了三个图，都还感觉到不清晰，而师父的分享也让我安宁下来，人生本身就没有那么简单，我需要不断去实践和不断去做才能真正完善的。
