其实健康管理，就是人的行为管理
健康跟中医，西医，理疗，按摩，针灸…关系都不大，这些只是辅助工具。
真正的健康管理必须做到行为管理。
每个人都能小心的，认真的对待自己的一些有利的行为，或者不利的行为，把这些小事做好。
其实这个跟做人一样，把小事情做好，在大事情就做的很好。
很多人动不动就头晕，动不动头痛。
在炎热的夏天，热量过胜，血液往外跑，向皮肤表面流动，偏偏外面是冷气，结果本来可以排出来的汗，出不来，本来可以排出来的毒，出不来，全部在皮肤下层，淋巴附近流动，结果就导致很多人动不动就头晕，动不动头痛。
因为整个内脏都属于缺血状态，可是毒又排不出来，所以就很累。
在空调房里要养成动不动就动的习惯，室内空气不对流，氧气严重不足，那你就必须主动获得氧气，来帮助身体整个新陈代谢，提供足够的氧分。
半小时伸个懒腰，配合伸腰的时候，嘴巴「啊」，腰收回来「吸」一口气。
癌症，心脏病，糖尿病，高血压，中风…大毛病都跟缺氧有关。
基本上一个人会呼吸就不容易出大事情。
可是大部分人都不会呼吸，因为大部分人每天都是那种不呼吸的表情，很严肃，嘴巴紧闭。
整个身体都处于低氧水平。
低氧的概念：木炭，木材，石油，在燃烧的过程，如果处于低氧状态，会释放大量的毒气出来，那种毒气当场就可以把你毒死。
煤球，大家不知道以前烧过没有，如果不通风，缺氧，散发出来的气，很快会让一屋子的人死掉。
同样我们身体里的能量供应，蛋白质，脂肪，碳水化合物，这三大能量的转换过程，如果处于缺氧状态，就会释放大量的有毒物质出来。
蛋白质：在缺氧情况下，就会导致尿酸过高。
脂肪：在缺氧情况下，就变成饱合的脂肪，变成难以被身体利用的脂肪。
碳水化合物：在缺氧状态下，燃烧就会造成糖基化，导致血管硬化。
所以如果你没有呼吸的习惯，有人说我每天都在呼吸，不是的，呼吸是要足够。
有没发现基本内向的人，都是少呼吸的，每天呆呆的，紧闭嘴巴。
外向的人，呼吸就多一点，因为他嘴巴经常张开的。
每天都很有激情，那这样的人就不容易缺氧。
不容易缺氧就不容易缺能量，因为所有能量的转换，都必须有氧气参与。
不管你内向，还是外向，嘴巴张开，就没有方向了。
各位试着嘴巴张开，然后很生气，很生气…
这是一个诀窍哦。
嘴巴一张开，人就没办法生气，要生气一定是闭着嘴巴，要生气一定是憋着气的。
很多人都会觉得自己东西吃太多了，是不是这样子的呢，其实你认真的想一下，你会发现没用的东西吃多以外，有用的东西你基本没吃多少。
有多少人，每天吃一把坚果的，如：核桃，板栗，南瓜籽…每天吃一把的，我想基本很少数人这样，甚至没有人这么吃。
有没有人，每天吃5斤水果……
人的脑袋有一个奇怪的想法，吃多就会胖，其实你吃多都是没用的东西，不需要的是负担，有用的你吃的少的可怜。
大多数人每天吃的蔬菜，并不多，一盘菜，几个人吃，吃快餐更可怜，就2到3根菜…虽然其它的也有吃。
大家的健康状态其实是在很低的水平下维持的。
很多人到了生病的时候，会说我怎么会得这个病，有人会说我怎么会这个不舒服，那个不舒服。
今天我告诉大家，你的身体是你吃出来的，你所吃的食物决定了你的身体构建。
好比一个房屋你选择什么材料就建什么样的房子。
未来的世界，一切事物，建筑……生活方式都在越变越好。
问题是你的身体有没有越来越好，拿一个好的身体，去享受世界。
