觉察自己错误消极的婚姻信念，尝试着调整与转变。
升级伴侣关系就要升级自己的信念，便被动消极为积极正向，我们要时刻的护持着自己的这个信念，不要轻易改变，坚信它一定可以改变，可以让我们的亲密关系越来越好。
随着进一步的深入探索，对自己过往错误的婚姻信念进行梳理如下：
一、我嫁给了你你就得对我负责任，我过得好与不好都与你有关。平时有意无意说哪个朋友怎么享福，什么也不用干，自己却有压力等等，现在想想看似说的是自己，实则意思是在贬低对方，嫌弃对方。
二、挣钱是男人的事，旧有的信念里男主乎外，如果家里经济条件不好的话都是这个男人的问题。
三、家里发生的事情，男人来承担。抱有受害者的心态，都是你的原因才造成的这些后果。
以上不足以表达自己的错误消极的信念，同时，梳理出了看着这些观点才发现自己心智有多么的不成熟，把家庭里这些责任担当都推给了对方还当成应该，自己却置身事外，像个温室里的花朵，躲在安全舒适地带里不自知还埋怨。
如何升级自己的信念来提升伴侣之间的关系呢？准备与他风雨同舟，无论发生什么事都与他在一起，与他并肩作战共抗压力。放低姿态，真正做到心的臣服，尊重到伴侣，同时，在生活上多给他关心与理解。
常说百年修的同船渡，千年修的共枕眠。今世成为夫妻实属不易，珍惜自己的另一半是自己的责任与义务。我坚信，在以后的生活中只要凡事多为他着想抱着念念利他的心念，相信我们的亲密关系也一定会越来越好！
