今天是什么日子
起床：6:00
就寝：23:05
天气：心情：
纪念日：
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：改进：20:02回家，前天20:32
习惯养成：八点零九开始踏步半小时
周目标·完成进度
学习·信息·阅读
1.因为没那么像女人，所以像男人；因为没那么像男人，所以像女人。
2.听书《跑步圣经》
6+6+10优秀跑者养成，一周三次每次半小时轻轻松。
6周半小时慢走，6周一小时快走，10周一周三次每次半小时慢跑，以可说话为宜，控制在有氧节奏中。
3.《按自己的意愿过一生》王潇的文字思想才发现如此圈粉，羡慕的同时也庆幸自己看到。
相信相信的力量。
健康·饮食·锻炼
踏步半小时
没有外食
人际·家人·朋友
一起看电视半小时
和将离职同事一起下班，听。
工作·思考
要理性而可爱
最美好的三件事
1.听故事
2.胃部舒适
3.早睡，听书，码字，锻炼
思考·创意·未来
1.中午步行半小时or
2.把东三旗南站后的路划为健身路
东三旗南-三区北门2.2公里，31分钟。
5号线就天通苑站下
3.不然就21-13早点儿回家，健身洗漱
其实晚饭喝豆浆，美容养生又不饿，是赚了的！
