我的早起时间都是3：00钟，很多认识我的人都说我不是人，而是神。
告诉大家我不是神，和大家一样是一个正常人，只是我比较享受早起的快乐时光而已。
根据我388天早起经验来看，完全可以证明一句话：早起2小时胜过一整天。
大家跟我一起经历一次早起之旅吧。
首先，3点醒来先㝠想20分钟，这20分钟要想的事情就是：今天我到底要如何过才最有意义。
下一步就是用笔将今日任务列出优先级，写出每一项任务要完成的时间。下图就是今天的任务清单。
完成了任务清单以后，就要开始利用工具来约束自己的行为，那就是蕃茄钟，必须保证在规定的时间完成每一项任务，下面就有两项任务急需现在就完成。
60天目标
2022年11月17日 17/60 星期四
姓名：陈东升
❤我的60天目标:
1.完成60天写字。
2.60天日更1000字总计达40万字
---关于对目标的执行与反思---
今天我做得好的方面：
1、完成4篇文章点评
2. 60分钟完成1500字长文
3.和喜玲姐语音交流很顺畅
有待改进的方面：
1、用好一鱼多吃，减少内耗
2、做好一件到两件事不贪多。
3、早睡早起
---为了拥有更充沛的精力，我做了些什么---
昨晚睡眠时长（小时）：6
今天早起时间：3：00
运动时长（分钟）：
其他（冥想 瑜珈等）：
早上冥想20分 午休40分钟
---聚焦明天的要事，优先完成哪三件事？
1、提前将第二天任务完成
2、认真记录好消费情况
3、将东升战队成员进行分类整理
---（选填）在时间管理学习和践行中遇到的困惑？
昨日复盘
11.16东升复盘
今日小确幸
感谢莹莹战友给我发来语音分享以及把我的信件内容转化成语音
感谢子尧读书会战友热情参与我的领读
谢谢参与东升战队腾讯会议的所有战友。
谢谢天之涯老师在社群分享点评心得
今日完成情况：
完成手写10分钟给女儿写信√
完成写字一篇√
3.简书日更1000字√
4.完成一次东升战队主题会议
明日可提升
高效完成点评任务
明日计划：
和喜玲姐分享
写存稿
去链接新人
今日反思：清理手机内存，联系家人，立即行动。
2022.11.16
23：00
最后几项分别是给女儿写信、练字、抄经典以图片展示。
这些任务完成以后就要记得去007不出局完成打卡，这样2个小时就过去了。
如果这些事要放在白天来做是无法完成的，白天干扰太多无法达到真正的专注，所以早间完成的这些任务未必白天能完成。
大家一定要养成早起的习惯，美好的一天也是从早起开始的，相信我你并不孤独。
如果我以上内容对大家有帮助，欢迎大家点个赞，在评论区留言，说不准你被我发现，我们还可以做个朋友。
我是一个热爱早起的人，目前早起388天，长期4点左右早起，通过早起让我的人生发生质的变化，通过早起让我的副业成倍增长。
越努力越幸运，只有奋斗的人生才是幸福的人生，我们一起早起吧。
