训练中的感觉，前提条件:正确动作的指导下，动作的运行轨迹犹如呼吸一样，它不费力，呼和吸与动作的同时配合，那种目标肌肉块的酸胀感觉就会产生，就如同雷声和闪电的出现。那种感觉你自己就会清楚，训练达到了正确的效果。
还有一个简单的评判感觉的到位，就是你能把训练次数往上提，觉得自己还可以做功，这就是好的感觉！
抓住感觉
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