在朋友圈看见山海先生发的书的封面那句“先修自己，再修关系”一下子戳中了自己，于是毫不犹豫的买书加入共读，可是当读完第一章以后才发现，原来所有的一切关系和结果都是从自己选择开始的。
《五堂幸福课》第一章读书笔记
1 很多时候，我们做妈妈的都是没有经过深思熟虑选择的。
二宝的到来，因为是是意外，因此打乱了自己所有一切的计划，全职的前一年，自己几乎都一直陷入在:因为你，我不得不选择全职，的各种抱怨中。自己的自我价值感很低，情绪也变得非常暴躁，直到有一天，学会真正面对自己，接受全职妈妈这个角色
于是把:“不得不”变成“我选择”
我选择成为全职妈妈，因为我想要在人生最重要的头三年陪伴你快乐成长。因此心态阔然开朗，不再怨天尤人，而是不断的自我提升与学习，逐渐找到内心自己喜欢的那个样子。
正如书里所说:你的所有选择，责任人只有自己，这是人生修养最重要的一课。有了这样的勇气，我们才有可能成为一个好妈妈，而生活也会给予我们最丰富的回报_我们因此成为更好的自己
2不管是全职妈妈还是职场妈妈，生活中的一地鸡毛，总会让自己的情绪在某一点瞬间点燃，这时候我们就要学会给自己加油:找出最能消耗自己能量的事情:如身体很累时，孩子还在缠着自己讲故事……
找出自己的需要:我需要休息，或者老公来讲故事给孩子听
找到能给自己带来能量的事:看自己喜欢的电影或和喜欢的朋友唠唠嗑。
不断给自己能量加油，才能应付生活的琐事。
3孩子是需要花时间训练的，让孩子养成良好的行为习惯，功夫在平时，而不是想一出做一出，三天打鱼两天晒网。
想锻炼孩子养成饭前洗手的生活习惯等，就要在平时刻意练习）
4面对孩子的各种不良行为，或者各种情绪
你是想搞定他还是想帮助他？
如果想着搞定她的话，换来的无非就是愤怒，责骂，惩罚，而帮助他，却是真正的走进孩子的内心，找到他的需求（今晚她抗拒刷牙，是觉得刷牙太累吗），并且本着培养孩子的长期目标（养成刷牙的好习惯），而一起努力寻求解决方法（今晚你是选择兔子跳还是马儿跑的方式去刷牙啊？或者引入回平时阅读的绘本故事）。
5孩子不是工具，不需要我们用脑子去思考，因为用脑子思考就是评判，就是有对错。于是我们就非常容易给孩子贴上了标签。我们要用心去感受他们，找到他们不良行为背后的真正原因，其实很多时候 孩子出现不良行为，都是在寻求自我价值感和归属感，只是用了错误的方式来引起父母的关注。
6根据孩子的自身性格特点，选择符合自己价值观的养育方式，并且要做到和善而坚定并行。
7一个词代替一句话,不要唠叨。
《五堂幸福课》第二章读书心得
这章最大的触动就是比较和鼓励。我从小属于:“别人家孩子”，身上的这种标签让自己为人母后，通过比较孩子和别的牛蛙，徒增很多焦虑。因为难以接纳自己，所以也就难以看见孩子身上的闪光点。因为黑白思维，我对孩子行为的判断就是非黑即白的，现在孩子性格上的一些暴躁，其实也是受我焦虑的影响。
行动:1只和自己前一天的自己比，别人的生活好坏与自己半毛钱关系都没有，踏实做好自己该做的。接纳不完美的自己
2每天发现孩子的闪光点，并口头说出来，鼓励她的努力而不是结果，让孩子增添自信，加强亲子链接。
3改掉黑白思维，看事情多角度考虑分析，看见更多的可能性。
《五堂幸福课》第三章 读书心得
1人最根本的需求是归属感和价值感，归属感来自于我们和孩子的连接，价值感来自于他们与世界的连接
2爱首先是一种自我完善，不是单方面的牺牲，也不是单方面的索取，爱是既关注对方的需要，也关注自己的需要。当我们双方的需求都得到了满足，当我们共同成长，连接就发生了，爱便开始流动起来，夫妻之间如此，父母和子女也不例外。
3与自己连接的方式可以是冥想，写日记。连接仅仅就是我和你在一起，没有其他。和孩子连接的方式可以亲吻抚摸赞美等，就是专注当下和孩子的时光。而不是身在曹营心在汉。
4 情绪没有对错，但行为有对错。孩子在有情绪时做出的错误行为:如打人，扔东西，父母要给予纠正，可以让孩子选择不伤害他人和自己的方式发泄情绪，用打枕头或大喊一声代替。
情绪是不会永久存在的，孩子的情绪在得到认同后会彻底释放。认同感受是孩子心理健康发育的重要部分。面对孩子的情绪，学会接纳与认同。
5 当和孩子失去连接太久，一直以说教，惩罚养育，孩子已经和你没有任何交流时。要重新建立连接，需要花费更多的时间和更多的耐心。
6 爱的五种语言
赞美:今天你吃饭比以前快了午饭快了五分钟，真棒！
特殊时光:专属于你和孩子的两个特殊时间，可以亲子阅读，也可以做游戏。
礼物:特殊日子的小礼物，生活需要仪式感
行动:孩子热，帮孩子扇扇子
接触:身体拥抱亲吻等
7倾听三部曲：
1、发生了什么事情？ 2、他的情绪是什么？ 3、这件事的影响是什么？
刚才妈妈不让你看电视，你觉得很难过，因为你没有看完电视就无法专心学习
表达三部曲：1、发生了什么事情？ 2、我的情绪是什么？ 3、这件事的影响是什么？
你刚刚对我大声说话，我觉得很难过，因为这样我觉得你不尊重我。
倾听和表达总结起来就是:事件+情绪+影响
倾听感受是为了了解真实的别人的感受，表达感受是为了让对方了解真实的我们，目的仅仅是连接，不是操控，是用心感知，是我了解你的感受，无论你怎样，我都和你在一起。
