O：

动机的部分对我来说最有价值的部分是对目标进行分类。表现，进步，进取，防御四类。

R：

很有趣

I：

我也试着用一个二乘二矩阵归纳一下。
表现：(任务)简单，安全感
进取：(任务)简单，成就感
进步：(任务)困难，成就感
防御：(任务)困难，安全感
跟DISC对应起来，I表现，D进取，C进步，S防御
进步和防御，获得和失去。
表现和进步，证明和成长。
以后再碰到什么看似很困难的事情也不用怕啦，先给我的目标分分类，看我想要怎样结果。当然，肯定不是放弃咯~~

D：

4D+DISC学习已经完成进取目标（了解和运用），走入防御目标（每日AMBR修炼）。

拆书帮RIA标签学习法已经完成进取目标（了解和运用），走入防御目标（每日RIA修炼）

思维导图已经完成进取目标（文字部分），走入第二个进取目标（图片部分），走入防御目标（每日思维导图修炼）

O：

执行部分讲了
自我监控：体检表，测评之类
“如果…就”计划：时间+地点+行动
“自制肌”的锻炼和恢复：每日“如果…就”，目标感染、放松自我、摄取糖分恢复

R：

开心

I：

“如果…就”计划适合微习惯的养成，专治我这种家务活懒癌晚期

D：

如果我回家看到了沙发，我就要去阳台收衣服叠衣服。

如果我收衣服叠衣服后，我就要去拖地。