爱不仅是一种感觉，更是一种能力，像肌肉一样需要不断的锻炼和练习。
爱的感觉其实从生理学角度就是:催产素的分泌让人感受更多的爱，皮质醇或肾上腺激素给人带来压力和不快，甚至身体的疾病。
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永远记住，让人失控的原因不是情绪，而是压力和回避情绪的能力。压力只是更喜欢找情绪不好的时候去释放。
让自己能够感受到爱的方法:
1.人际关系:与自己喜欢的人或者事经常待在一起。
2.活在当下:拥抱生命的无常，保持身边的不确定性，用五感感受当下。
3.冥想:关注于自己的一呼一吸。
4.反思给我们带来满意度:让爱成为一个动词，先爱着，爱着爱着就爱上了。
