【日常感悟】
总体践行123日
2.0践行第25日
【日常感悟】
今天只完成了常规的运动和自己的学习，亲子课的作业还是没有完成。早晨起得早，睡了十几分钟回笼觉后跑步。听锦囊课还是吃饭的时候听的，但常规事没有完成其他的作业也没来得及做。
快儿子生日了，一直想不到送他什么礼物。其实我是想把戈壁徒步当作礼物送给他，但又觉得这似乎不太像礼物。他想请同学小聚，但周一晚上又很难聚齐，想想能陪他做个什么他喜欢的事吧。每年他们生日都有些伤脑筋，我自己的生日倒希望平淡的过。
【关于亲子践行】
听完第二个亲子课锦囊，讲如何写检视。除格式外，正确的检视应该涉及三个方面“目标”、“事件”和“角色”。既有事情的经过，反思，更重要的是有下一步。这样才能能带来正能量，才有改变，不能只是检讨，要不越写能量越低。
【健康习惯】
冥想🧘♀️ ✅
跑步后
阅读 ✅《早起的奇迹》完结
感觉后面部分和易效能讲的八大关注是异曲同工的，只是他把这些方面再按十级打分，找到自己更需要关注的点。
总结了下
S 静心（手段瑜伽和冥想）
a 坚定信念（自我接纳和肯定）
v 具象化（手段 愿景板、和易效能梦想版也相似）
e 锻炼 （运动、跑步）
r 阅读 （主题阅读）
s 写作（对应易效能的晨间日记、简书记录和日月年检视）
听书《内在动机》又听了一遍 高频词 接纳和情绪（这两点要做到还是挺不容易的）
不要金钱和物质奖励孩子，找到孩子感兴趣的活动陪他一起做。
【二阶践行】
坚果云存了亲子践行模版
【2.0践行】
亲子作息规律
D 21:40
Ｋ21:40
我 22:30
【亲子时间管理践行】
一天时间记录，睡前清单
又买了两套阅读塔，我觉得英文和中文还是要分开
