一：事件以及内部冰山。

事件：儿子说他今天要参加诗歌朗诵赛。

他的校服很脏了，我建议他换一身别的衣服。可是他坚持要穿。

我试着说服他，告诉他，穿干净点，是对老师的尊重。但是他仍坚持自己的想法。我非常生气。

感受：愤怒（孩子不听我的话），委屈（好心为你好，还不领情），挫败感（自己影响不了孩子，太无能了）。

观点：上台表演至少得穿得干干净净，也有助于比赛拿个好成绩。孩子应该听父母的话。

期待：期待他听从我的好心建议。

自己的内在渴望：渴望被认同，被肯定。

二：  自我反思。

自己生气，很大一方面源于，界线不清晰。孩子的行为选择，他会承担相应的结果。经验，是人获得成长最重要的方式。这也是一切创新的源头。

我把孩子不听我的，认为是孩子对我否定和不尊重，所以自己内心升了负面情绪。这个点是自己需要成长的。

我的价值不需要用孩子听从我的来证明，我本来就是有价值的。

三：下次遇到这样的情形我可以这样做。

下次遇到这样的情形，说出我的建议，孩子不接受。

告诉孩子：好吧。我尊重你。你太喜欢穿校服了，是吧。今天天气好，我们赶紧把另外那一套给你洗干净。

预祝你比赛获得一个好成绩。

这样孩子感受到的是满满的爱，增强了亲子关系。让孩子知道在和别人的相处中，尊重别人很重要，如何尊重别人。

最后送给自己话：

我本来就是有价值的，不需要用儿子听我的话来证明。

他是他自己，他做他自己。

我是自己情绪的主人。我是有选择的。

明确自己想要的是什么。

加油，为不断努力学习的自己点赞。