今天步行了11000步，走路最多的一次，基本上每天8000步左右，快到8000步的时候还是有点累，腿有点酸痛，继续抬头挺胸走路，慢慢反而越走越轻松了，步伐也快了，这是我想起了有个词语临界点，做每件事都是从开始简单，越做越烦恼痛苦，当突破临界点后上升了一个层次反而轻松了，痛苦也就不在了，当形成一种习惯，习惯就会爱上你了，现在身体没有之前体质好了，让内在的自己运转起来，从新恢复之前的阳光身体，身体会影响心情的。

         运动让我们暂时忘记当前焦虑的问题，通过运动身体出汗，让身体放松下来，缓解焦虑的心情，让自己快乐起来，唤起内在的激情，觉醒身心释放身体的能量，运动带给我们的快乐是持续的。