感赏老公对我的包容理解和支持，晚饭后去买了我爱吃的水果，又去给我买了一直关注的阿胶糕，回到家我在能量不稳定的情况下没能及时给予老公肯定和感赏。我当时的能量只是聚焦在儿子看电视上明显感觉情绪不高。
儿子学校今天运动会，老师发信息4:10结束，我下班回去17:40了打电话儿子说饿了和同学在一起吃东西在楼下了。回到家我和老公叫他吃饭他没吃说不想吃坐在沙发上有点失落，当时我和老公没想那么多也没有及时观察到他的失落，就是觉得他可能不饿，后来聊天想到可能是对今天的比赛成绩不理想有点不满意，说今天甩绳胳膊疼实心球没能发挥到自己最好的成绩没能为班级争取荣誉,一会儿又拿起手机.我们吃完饭他放下手机进书房了。我便完成亲戚请我手工编织的拖鞋写，十几年前学过，还是有点印象的，一遍遍重新来过，最终还是理出头绪了，就是因为低头编织对颈肩健康不利所以后来打算不再为之，但是这次确实没办法，去老板那里让帮忙加工说业务忙没时间。还好一会儿鞋子雏形出来了，明显感觉颈肩不适，心想也许是这辈子最后一次编织了，这些年颈椎一直不太好。
儿子写了半个小时左右作业19:20出来说肚子饿了，问我"老哥"桌上的饭是给我留的吗？虽然当时的情绪不稳定但是听到儿子叫我老哥我当时的心情还是非常愉悦的，最起码我们的亲子关系不再像以前那么僵持。我回答：“虽然你当时不想吃，我和你爸爸觉得一会儿肯定会饿的，所以爸爸没有收拾碗筷给你留着的，”可以看出儿子非常的开心情绪明显愉悦，打开电视边边吃边评价着爸爸做的饭菜太好吃了，吃完饭今天可能是太累了，没有去收拾碗筷坐到沙发上继续看电视，对我的编织产生浓厚兴趣有些兴奋，快21:00了，我提了下接下来还有什么计划吗？看样子今天晚上是不打算学习相关计划。看完电视21：30练了会吉他就去洗澡了。我的一位朋友给我给我打来电话问我发信息怎么没回呢，互动今天的运动会活动，我告诉他每晚我们家的网是定时开关，边聊天边看时间22：20不早了给儿子把网开开，他洗完澡然后拿起手机浏览今天一天的信息和同学聊天。我和好朋友聊聊最近的状况和心情她也和我聊了最近发生的一些事情表示心情不是很好，我约定周末去陪陪她和她聊聊。儿子今天上网的时间还是挺准时半个小时结束，和同学聊了期中复习计划，告诉我最近的一款游戏要登录领取皮肤的任务做完了，所以每天都能准时放下手机。睡觉已经是11:20了。
其实这段时间说是放下焦虑，连续几次测验忽高忽低，课外作业完成的数量质量都没能达到老师要求。儿子一玩手机的时候心里还总是盯着时间快到了该做该做这个该做那个，还是不稳的难免有的时候情绪波动也会发生冲突、一发生冲突时立刻想起群里姐妹们分享的晨读程舒缓自己的情绪，情绪不稳工作效率也不高，就只能一边耳机听着群里的晨读边工作，睡眠质量自然也不高，过23：30后我的睡眠质量就深睡眠少，早上起来就觉得疲惫。
投射我和家人每天能按时高质量睡眠！这周末按约定陪儿子逛宜家、吃大餐、逛书店，保持良好的亲子关系。希望儿子安排时间计划完成落下的各项。
