6：起10′日常20′′

7：呼吸1h

8:阅读30′ 出门20′ 发朋友圈

9：打扫30′□

10：刘僵伶1.5h

11：淘宝内衣 ■灸艾条

12：吃饭0.5h

13：孙卫理疗1.5h

14：李待妮（推背+脾胃）2h

15：疲惫（想如何卖红糖）■

16：吃五谷粉 手机0.5h□

17：骑车吃包子30′■

18：下班加油站 茶姐姐1h

19：瑜伽唱诵 1h

20:聊天30′ 洗澡 煮银耳30′

21：下班加油站 智能硬件1h

22：泡脚 20′睡觉

23：睡

未完成事项：顾客号码整理

多完成事项：■3件

原因：身体疲惫，转移注意力

今日食谱：包子＋五谷粉＋食堂+苹果+蛋黄派+香茵+青枣

身体感受：感冒（鼻塞+疲惫）

如何改善：多喝水，灸艾条

情绪：疲惫 不想说话 想着怎么卖红糖

家庭/社会资本：

1爸爸电话

2伽友聊天

3琳姐沟通红糖

今天想明白一个道理：

马斯诺的需求理论:

生理☞安全☞社交☞尊重☞自我实现

呼吸:1/16  睡眠:7/131

瑜伽:1/14社交:1h/11

学习:1/22.5

消费:3/1141

学习:1000