这是一本疗愈的书，特别是针对那些头脑用的过多，你的肩膀经常会疼痛的人。
头脑和体验者都是上帝赐予我们的礼物。这本书讲的是如何多用体验者，它会让我们的生命充满喜悦和美好的事物。
体验者的空间，不用头脑，也不是头脑产生的情绪和情感，甚至不是用“心”。而是对情境的感觉和反应，它不做比较和分析，不犹豫，只凭直觉便知道该怎么做。它在运作️，简单、容易、灵巧，具有创造性并且充满喜悦。当我们处于这个时空时，对时间失去了概念，有的只是当下。
体验者，只是单纯地与当下情境自然对应。人人皆有佛性，佛即觉者，每一个体验者就像每个觉悟了的生命，都能获得终极的解脱。
我们所有关于自己身份的想法，你认为的自己，你认为该如何，你认为不够好的想法，通通都是外界加注在你身上的。所以这意味着你可以丢掉他们。当我们放弃这些身份时，就来到自己的舒适地带。也许我们将失去一切保护装置，然而在失去当中，奇迹将发生。有一种美在你内在爆发，你会得到前所未有的解脱。因为我们在失去保护装置的同时，也失去了局限-那种长久以来牵制我们，停滞不前，阻碍我们圆满生命的锁链。
当情绪出现时，一个事实将会变成一个判断。
当我们感到不被尊重和接受时，我们会采取报复。但如果你欣赏和接受你自己，别人对你的反应还有可能影响你吗？你还需要用别人对你的I顺应来肯定你自己吗？
体验者可以说不，注意把焦点从头脑转移到腹部。当你的“不”是一个来自体验者的平静发言，也没有试图改变对方，你会发现对方回报来的是尊重和倾听，因为他们没感到被威胁和挑战。
那些让你排斥的事物在你身上扎根并发展，因为你强化的那些特征，你给予他们过度的重视和过多的能量。这就是流传的那个句子：你越来越像你的敌人。
对父母说是
如果得不到父母的爱和支持，我们会转投到别人身上去寻求，通常会发生在上司和伴侣身上。
对父母的排斥会限制你生命能量并限制你幸福圆满的能力，所以为了自己平和地与父母相处是非常值得的。感恩父母给你的生命。感恩父母已经尽他所能。另外你可以对父母说，我活得比你好，请你友善对我。
留意这些围绕着你的能量，你就像在风眼之中。风雨中的心一切都是平静的，你可以静心体验到它。生气有热情和生命力，悲伤有深度、平静却带着芬芳，恐惧蕴含着兴奋。允许情绪在那，看它在体内的物理反应，与他合作不去抗拒，它们就会平息下来。
