一点灵、三颗心、五要素、七习惯
一点灵：兴趣
三颗心：自信心 企图心 坚持心
五要素
点亮记忆力的一点灵
影响学习记忆力的最大关键之一在于”兴趣“，有兴趣的事情才能提升专注力，专注力能集中，就不容易分心，记忆效果才会好。
提升记忆力的第一个基本条件就是培养对学习的兴趣。
要不断思考为何要学习这个东西？
找出它对我的意义何在？
学了之后对自己的利益、好处是什么？
影响记忆力的三颗心
你觉得记忆和如何？
很差，普通，非常好
你觉得自己的记忆能力比别人好吗？
如果是的话，恭喜你！因为你的记忆能力是否真的比别人好并不重要，重点是你对自己有信心，”自信心“是提升记忆力的第一个基本条件。
你希望自己未来的记忆力是否比现在还要进步？
如果有的话，再度恭喜你！因为，"企图心"是提升记忆力的第二个基本条件。
最后，你希望自己未来的记忆能力是给几分呢?
如果你的要求是100分，你将成为记忆达人。因为，你是否真的能够达到100分也不重要，关键是你原意追求完美，朝此目标努力不懈。所以，提升记忆力的第三个基本条件是“坚持心”。
五要素
初期效应：刚开始几个项目记忆效果最好
近期效应：最后几个项目记得会比中间部分好
关联原则：内容与自己的兴趣、经验、时事等能够联想在一起的记忆效果也不错
特殊原则：比较不一样的项目也能强化记忆效果
重复原则：复习
七种生活习惯
好奇心：孩童般的赤子之心，永不满足的好奇心
实证精神：对任何事情追根究底，到临终之前都还在研究、学习的实证精神
五官统合：锻炼五官感觉的能力，追求栩栩如生的经验
包容：接受暧昧不明，拥抱不确定的包容心
全脑思考：均衡地融入整合左右脑心智能力，在科学与艺术、逻辑与创意之间平衡发展
健全意能：均衡饮食与运动，让生活有氧，培养出优雅的风范、灵巧的双手、健美的体格，与落落大方的态度
联想力：了解成万事万物与所见所闻的关联，强化逻辑与创意的思维，并培养兼具广度与深度的视野
总结：
重复：要不断的复习重点
正面积极：思考所学的东西对自己的好处，如何运用到生活当中
五官统合：如身临其境般看到、闻到、听到、尝到、摸到需要记忆的内容
头尾效应：每一次读书时，把特别需要记忆的重点放在开头与结尾的有效记忆区段，而且每次读书的时间不宜过长，约30分钟左右就要有规律地休息片刻，以创造出更多初期效应与近期效应
关联性：把要记忆的内容串成一个有关联的故事、与国内外重大事件结合，或是与自己的兴趣、工作、休闲等联想在一起
夸张：夸张的事物往往会提升注意力，记忆效果也会增强
特殊性：对于不寻常的事情会引发警觉性，印象也跟着强化
性的暗示：每个人都喜欢俊男或美女，甚至会有性幻想，带有性暗示的信息往往吸引我们的目光，这也就是为什么车展、计算机展都会找一群漂亮辣妹来帮忙促销
幽默：每个人都喜欢听幽默的笑话，幽默是化解尴尬、冲突的润滑剂，可以让我匀放轻松，提升学习效果
