1.个人账户：读《毛选》50页、写概括总结笔记、听书、运动、陪孩子看电影、写日记、记录幸福账户。
2.夫妻账户：他发了一串哈哈哈哈哈哈哈，我由于陪孩子看电影实情都累计到半下午才做。晚上九点才回复他，问他啥好事那么开心，他回：娶到好老婆，算不算。我回：那可太算啦。简短的中年夫妻之问候。哈哈哈
3.亲子账户：孩子今天自主起床，自己完成跳绳，我指导写了一遍观察日记，都很配合。尊重使用平板打游戏时间。我陪她看电影她说感觉好幸福🥰。晚上也完成运动和作业。非常非常棒棒哒！
本日出账（疑惑和困难）：我的情绪小怪兽没有安抚好，总是让我像个怪兽，与情绪这条路还任到重远。我要落实到每一天都关注它。
自我探寻（对未解决问题的自我反思，尝试提出另一种解决思路）：记录情绪，分析情绪，复盘情绪！
