『晨语问安3.29』在生活当中，经常会出现不经意间被一件小事搞得火冒三丈，被一句无意的话语弄得大发雷霆等现象，不由得去生气、斥责或恼怒，自己也会机关枪似的开仗。这里可以说伤害到了自己对自我权益的维护，更重要的是没有无法克制自己的认知、把控自己的行为。如此延续下的行动，除去双方打上口头仗，进而伤害彼此之间的感情以外，自己不会得到任何有益的东西，不管是身心的、心灵的，还是情感的。深陷其中、深受其害，是一度的状态，身心俱惫，感觉生活无味。为此，试着停三秒再说话，且是慢慢地说话，经过一段时间的锻炼，骤然发现即使在激动的情绪，三秒后也逐渐平复了下来，没有了一开始的情绪波动；拉慢语速慢慢说话，亦发现本来的恶语就来的情形减少了，能够主动选择相对平和的语言去对待，哪怕是自己极度心里难受的时候，语言也不在经常带刺。虽说当下依旧有把控不好的时候，但我相信随着停三秒慢慢说习惯的养成，终会收获满满的快乐，长久的情谊。早安，开心一天。[微笑]
晨语问安2020年3月29日
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