婚恋关系是互相信赖,互相尊敬,互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是背叛。
有效交谈
情绪协调 集体独白
表达情绪 聚焦
开放式问题 用自己的语言描述对方情绪
表达对情绪的认同,任何情绪都正当
理解先于建议 滑动门时刻
依赖伤害 邀请阶梯
菜克尼格效应
逻辑性,中立,共情
蓝图法,积极倾听
婚恋关系是互相信赖,互相尊敬,互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是背叛。
有效交谈
情绪协调 集体独白
表达情绪 聚焦
开放式问题 用自己的语言描述对方情绪
表达对情绪的认同,任何情绪都正当
理解先于建议 滑动门时刻
依赖伤害 邀请阶梯
菜克尼格效应
逻辑性,中立,共情
蓝图法,积极倾听