开始做一件事的时候， 经常有这种负面的心态，比如：
翻了一下要看的书或文章，发现后面还有好多，顿时产生一种微小的泄气感或者不自信，也不是不能看下去或读下去，但就是会产生一种对自己接下来的学习效果不利的“小心态”，然后呢，我很可能就像完成任务一样再去做接下来的事。
这种心态变化的后果就是：我的学习效果会极具下降。因为我是“应付和痛苦”的心态，而不是“享受和愉悦”的心态，那么我对要做的事的沉浸程度、专注程度就会差很多，效果肯定也会差很多。
无论学什么，既然选择了要去学，就要全身心投入，把它当作最重要的事去做，否则什么都做不好，这个心理建设必须经常做。要学习小孩子的态度，无论做什么就全身心沉浸其中，体验式学习，沉浸式学习，把它当作这辈子最重要的事情去做，否则将一事无成。我貌似已经习惯了“分心式”的做事习惯，总是担心这担心那，这是我必须要自觉并反省的一点。
我们大部分人成年以后产生了过多的杂念和欲望，不能集中注意力去做一件事，长此以往，就形成了“做事不专心”或者“不够专心”的习惯，这在我对儿子的教育中要尤其注意，在小孩子沉浸做一件事时，尽量不要去打扰他，如果经常打扰他会让他形成做事不专心的习惯，这对他以后是极为不利的。
如何让自己做事时更加专心呢？**冥想**是一个很好的锻炼注意力集中的方式，长期坚持冥想对我会很有好处。另一方面要坚持对自己做心理建设，记得有位哲人说过这样一段话，大概意思是：
像魔鬼一样做好手头上的事情，把它当作世界上最重要的事去做。
要么不做，要做就要像魔鬼一样去做。这是所有有所成就的人共同的特征，就像经常提到的概念“心流”，“心流”就是一种做事的状态，一种极为沉浸极为专注的状态。
