当你被否定，感到委屈、无助、无奈、不
屑、抱怨……的时候。如果你愿意停一下，从这些
情绪里跳出来看看，你会发现，其实你面临两个
问题：为什么会这样？接下来该怎么办？
一、在为什么这个问题上：
（一）你的内在发生了什么？
——你不该这么对我
——你应该按我的意愿来做
——当你没按我的意愿来做的时候，这就是你的错
—— 我不接受被否定。我要用各种内在的及
外在的方式反抗。
（二 ）他的内在发生了什么？
——说你两句，你还反驳。
—— 做错了还有理了？
——你真不尊重我。
——你反过来否定我，我只能用提到更高的
高度再反过来否定你。
这只不过是两个人的相互否定游戏，较不完
的真儿。而心里只想有一个东西：尊重。问题本
身已经不重要了，重要的是，当他们都被彼此否
定的时候，都在索取尊重。这就是两个尊重匮乏
的人，使尽了浑身解数来向对方索取。对方明明
已经少的可怜了，但是自己一定要用强大的道理
来向对方索取。
问题本身不是问题，尊重才是问题。解决了
尊重问题，行为问题就不再是个问题了。
二、接下来就是你该怎么做。
（一）继续抱怨、委屈，指责都是他的错。
有的人不服：凭什么我要尊重他呀？我已
经很尊重他了！对于这种人，我不屑给予尊重！
不要以为自己了不起！
抱怨和不屑是没有任何问题的，因为这可以
有效维护自己的自尊，让自己感觉舒服些，让自
己有面子。同时也要意识到，你选择了情绪化，
发泄了自己的情绪，自己舒服了，但是情绪化的
结果就是要关系更疏离，让问题更不可能得以解
决，让对方给你更不好的果子吃。
（二）满足他的渴望，让事情有了协商的可能。
有的人会这样：对不起哦，都是我的错。其
实我应该……，但是我现在没有做到。你看是不是
可以麻烦你……
我不知道这种方案凑不凑效，但我觉得在解
决问题上起码比第种好，因为这有了缓和的余
地，问题可能得以解决。但是代价也蛮大的，你
需要放弃自尊，放弃面子，放弃被尊重。
但放弃被对方先尊重并不意味着你就不值得
被尊重了。
其实这不过是两个选择，你要做的只是做出
其中一个选择：你到底是想选择情绪化，让自己
好受一些，还是选择把事情解决。你是选择满足
自己的心理需要，还是想把事情解决。如果你的
能力有限，这两者就只能优选一个，你不能既要
在人家匮乏尊重的时候还得尊重你，还能乖乖地
把事情解决。除非他很爱你，愿意委屈自己。
