那些后来被我们称之为美好回忆的东西，其过程往往是痛苦的。我们之所以认为它是美好的，也许是在那个过程中，我们能够感受到一些特别的东西。

两年前的今天，正是考研初试的日子。我称之为美好的回忆，因为那段时光很纯粹，一心只做一件事。只是后来我才明白那段时期的可贵。真正的生活总是面临很多选择，还需要不断做优先级排序。那些重要不紧急和紧急不重要的事情总是会让人产生事物之外的焦虑。

聊一聊2018年让我受益的那些事儿

第一件#健身#

今年4月份参加一个婚礼，非常不幸感冒了。小感冒也没有把它当回事，但是前前后后医务室跑了3、4次，一个月左右的治疗都没能止咳。意识到事情的严重性，换了一家大医院，做了肺功能检查。最后确诊为咳嗽变异性哮喘，指导使用激素治疗，最少吸三个月。事实上，用药时间将近半年。

摊上哮喘的却是个麻烦事儿，这种慢性病经常会复发。记得咳嗽最严重的时候，吸进去的每一口空气都有一种很强的异物感，稍有异味或者受冷就会止不住地咳嗽。在用药第二个月的时候，人也出现了一些负面情绪。总觉得年纪尚小，以后若是需要用药才能维持正常生活，想到这个就变得沮丧极了，那时候迫切需要一个出口。

想彻底远离哮喘，心肺能力的锻炼是至关重要的。在这之前，办了健身卡有段日子，但一直处于三天打鱼两天晒网的状态。如果不是这次生病，就不会开始这段雷打不动一周3次的健身房之旅。从一开始做有氧，小心翼翼呼吸，在不咳嗽的前提下慢慢加快步伐。锻炼了一段时间之后，明显感觉呼吸的时候顺畅了很多，也全然没了异物感，有一种获得新生的感觉。再到后来，开始尝试一些无氧训练，整个人的状态改变了很多。

健身之后，我更加喜欢自己。

第一点：小确丧少了很多

运动能让人快乐这件事情我是深信的，运动的时候人体可以分泌很多让人产生快乐的物质。如果在运动中感觉不到快乐，那就是量不够。这样积极的状态还会延续到生活之中，也许是经历了这么一次哮喘，深刻地感受到身体是最重要的，许多我们为之烦恼的人和事就不再有为之烦恼的资格。

第二点：健身之后的自恋和自我肯定。

开始有计划地锻炼之后，有时候会在镜子面前端详自己的健身成果，庆哥哥称之为“健身人士的自恋”。我的健身也佛系，诉求只是瘦腿，追求四肢的修长紧致以及马甲线。本身的体脂比较低，做了几次腹肌撕裂的锻炼之后，腹部就开始有了明显的线条。其过程还蛮痛苦得，但是这种短暂的痛苦之后，肉眼可见的变化是非常鼓舞人的。比起科研，投入大量的时间和精力，有时候还是前路漫漫。这个时候，那种肉眼可见的变化让人产生的愉悦感和自信比健身本身更加珍贵。

第三点：正视自己，热爱真实的自己

美颜相机很棒，在里面我们似乎看到一个“更美的自己”。长期使用美颜相机，有段时间无法正视真实的自己。偶尔忘记开美颜会突然反应过来，”啊，我的脸其实蛮大的”，“最近皮肤原来这么差”。健身房有许许多多的镜子，迫使我们看到一个真实的自己。在健身的时候，看镜子里的自己流汗，努力做各种各样的动作，那一刻我们会重新爱上自己。规律健身之后，皮肤的状态好了很多，形体也向着自己喜欢的方向发展。丢掉毫不费力的美颜相机，汗水换来的美丽带着自信，光彩熠熠。

第二件#阅读#

感谢庆哥哥为我提供了物质基础——kindle。把阅读变成一种习惯，不是一件容易的事情。kindle的出现，很多没时间看书的理由都站不住脚了。三个亮点：功能单一，专注阅读；水墨屏，不伤眼睛；电子书，环保轻便。如果想送给自己一个新年礼物的话，Kindle是一个不错的选择。

区别于图像和视频，文字是特别的，那些触动心弦的话，就算无法完整复述，也会以另一种方式在生活里延续。网络丰富了我们碎片化学习的广度，但是在真正的“大山”面前，我们仍然需要经典作品带我们入门，用深度思考完善知识体系。前些日子，微信平台掀起一阵“拆书之风”，把一本典籍凝练成“精华”分享给其读者。这种行为和把一本《简爱》整理成浓缩版，让小学生去看是一样的。白岩松曾发表观点：名著之所以伟大，从来不在于他所谓的“中心思想”，而是在于围绕这个“中心思想”他拥有太多人人心中有而个个笔下无的动人细节，正是这些细节，诠释了种种亘古不变的真理，如果没有罗切斯特和简爱的那番对话，以及无数诸如此类的细节，《简爱》不会在文学史上占据如此显赫的地位。浓缩版拿掉了最优美的文字和最动人的细节，也就失去了名著本身的魅力，阅读也无捷径可言。

阅读让我们更睿智

我们烦恼的很多事，大多缺少另一个角度。接触更多的书籍和不同灵魂的视角，那些被我们固定思维锁死的人和事，再一次拥有被思索和铭记的价值。年岁渐长，容颜总是争不过时间。发现那些与书籍为伴的灵魂，总能散发出别样的气质，那是一份恬淡，是万水千山走遍，心有山海的智慧；那是一份从容，是伦常和处世哲学交织的网，拥有化波澜为静水的能力。

阅读让我们学会人性

在这个竞争激烈的社会里，青年一代承载了太多。家国天下，儿女情长，每个人都背着厚重的包袱。也许是刚从象牙塔里出来不久，见到这缤纷的世界，总有许许多多的雄心抱负，也有对这个世界的蠢蠢欲动。阅历的不足，有时候很容易让我们跌入狩猎者的陷阱。那些陷阱或许是拙劣的，却也好好利用了一把人性，一时头脑发热掉进去的也不少。

书籍里的世界，特别是经典的作品往往对人性有着深刻的描写，那些暗藏在故事情节和人物性格里的心思，教会我们爱与守护。这世界头脑发热的事情不在少数，营销号总是挑事，舆论发酵了一轮又一轮。我们大多数，是这浪潮里的一滴水，没有引领千军万马的能力，却在凝聚时拥有倾覆的力量。善用这种力量，会帮助我们建立一个更加美好的社会，但是这种力量正在被滥用。我们需要通过阅读、思考、适当的沉默，抓住本质，在关键的时候正确发声。

阅读让我们满足

对这个世界的欲望总是无法消散，毕竟这世界美好的样子也很多。在文字中，我们获得满足的时候，那些不必要的欲望就会少很多。空虚的时候总是需要很多东西来填补，报复性饮食和购物并不能让我们从空虚和失落的情景中解脱出来。内心的祥和宁静才是灵魂得到慰藉后的状态。

本来还想写更多，只是这碎碎念没有尽头。祝愿新的一年，大家都会遇见一个更好的自己