《亲密关系》
剖析最亲爱的人互相最伤害的原因：
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。一个人可以让生活变得更好，核心只要有爱。
婚姻生活只有你自己。
一.月晕，是对童年的追寻和补充
期望是通往地狱的路。因内心缺乏，所以会期望 感谢会得到内心安慰 因需求找到对象
二.幻灭，是不再对错觉的礼物 不再向外追求，开始向内心寻求
四种偏差行为（引起注意，权力斗争，报复性行为，自我放逐）
自愈 表面无事，心理已经伤害到内心 生气要比承受心碎简单得多
把内心童年的伤害打开，
面对愤怒，常用方法
用吵架避免内心的……
情绪抽离（男人用冷冷的眼光）
被动攻击（女人常用）
三.内省（最黑暗），1.无止境的追逐妥协2.借由以下方法达到
婚姻中三个角色：受害者，迫害者，拯救者 走出受害者牢笼的办法：内省
左右为难
对家庭的死忠
牺牲心态：牺牲会培养放纵者
依附心态：对双方都伤害
投射：批评别人的地方恰恰是对自己不满的地方
家庭竞争关系：也会×牢笼
死亡的诱惑
怎么穿墙：
1.突破认知
2.解决需求匮乏
3.自己所见即为内心投影
4.每个人都为自己百分百负责
5.自由来自问题
6.用爱解决问题
真心的付出是什么？自己心甘情愿 无条件的爱
四.启示：如果你最想到达一个地方就是你自己已经到那了。
允许:（let）听从心的指导，随他去
让爱在心里生根，美好的事自然会出现。
《亲密关系》
亲爱的外面没别人，只有你自己。
婚姻的四种阶段：月晕、幻灭、没醒、启示
（1）月晕、光环效应
1.为什么要谈恋爱？
满足内心的需求：归属感、确认自身重要性
2.你想要吸引什么样的人，就会假装自己具有这方面的特质。
3.只有感谢才能换回爱
4.学会放手，不从伴侣身上寻求过高的期望。
（2）幻灭
1.幻灭是让我们不再犯错的礼物。
2.四种偏差行为：引起注意、权力斗争、报复、自暴自弃
3.争吵要比承受心碎要简单得多。
4.夫妻间吵架是牺牲对方来保护自己。
5愤怒三表现：攻击、情绪抽离（不说话，眼光秒杀）、被动攻击。
6.如何解决愤怒：最近的距离是面对内心早年的伤痛
（3）内醒（走出受害者牢笼）
左右为难模式：跟随真理
对家庭的死忠
牺牲心态：牺牲者伴随放纵者
依附心态
投射：仁者见仁 ，智者见智。
（跳墙术）
1.要解决问题必须先跳脱问题的框架
2.所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验
3.你所看到的事都是你内心深处的投影
4.每个人都必须100%的对自己的行为负责
5.自由并非来自答案而来自问题
6.没有什么问题是大到爱无法解决的
（4）启示
1.你想要到达那个地方最快的方法就是你已经在哪儿了
2.假如我现在是爱他的，我现在会怎么做？（爱是一个动词）
3.允许——随他去法、无可无不可、尽人事而听天命
