以QQ邮件服务器为例，在QQ邮箱【设置--->账户】中开启POP3/SMTP服务 ，获取授权码。只要将相应的目标邮箱target、源邮箱source和授权码设置好即可。完整代码如下：

import javax.mail.*;
import javax.mail.internet.InternetAddress;
import javax.mail.internet.MimeMessage;
import java.util.Properties;

public class TestMain {
    public static void main(String[] args) {
        // 收件人电子邮箱
        String target = "target@qq.com";
        // 发件人电子邮箱
        String source = "source@qq.com";
        // 指定发送邮件的主机为 smtp.qq.com
        String host = "smtp.qq.com";  //QQ 邮件服务器
        // 获取系统属性
        Properties properties = System.getProperties();
        // 设置邮件服务器
        properties.setProperty("mail.smtp.host", host);
        properties.put("mail.smtp.auth", "true");
        // 获取默认session对象
        Session session = Session.getDefaultInstance(properties, new Authenticator() {
            public PasswordAuthentication getPasswordAuthentication() {
                return new PasswordAuthentication(source, "***"); //发件人邮件用户名、授权码
            }
        });
        try {
            // 创建默认的 MimeMessage 对象
            MimeMessage msg = new MimeMessage(session);
            // Set From: 头部头字段
            msg.setFrom(new InternetAddress(source));
            // Set To: 头部头字段
            msg.addRecipient(Message.RecipientType.TO,
                    new InternetAddress(target));
            // Set Subject: 头部头字段
            msg.setSubject("邮件主题");
            // 设置消息体
            msg.setText("邮件内容，哈哈哈");

           //发送附件逻辑如下：
           //创建消息部分
            BodyPart mbp = new MimeBodyPart();
            //消息。会覆盖上面设置的消息体。
            mbp.setText("邮件内容，嘿嘿嘿");
            //创建多重消息
            Multipart multipart = new MimeMultipart();
            //设置文本消息部分
            multipart.addBodyPart(mbp);
            //附件部分
            mbp= new MimeBodyPart();
            DataSource sr = new FileDataSource("filename");
            mbp.setDataHandler(new DataHandler(sr));
            mbp.setFileName(filename);
            multipart.addBodyPart(mbp);
            //发送完整消息
            msg.setContent(multipart);

            // 发送消息
            Transport.send(msg);
        } catch (MessagingException mex) {
            mex.printStackTrace();
        }
    }
}