【文摘】
想象过程
虽然想象目标实现后的结果没什么好处，但想象目标实现的过程却会让我们更加努力。在利恩·范与雪莱·泰勒的研究中还有一组学生，研究者要求他们每天去想象自己复习的过程，结果发现这些将努力过程视觉化的学生，会花费更多的时间去学习，也会取得更好的成绩。原因是将目标实现的过程视觉化，有助于缓解个体的焦虑情绪，也能帮助他们制订更好的复习计划。
双重思想
尽管对美好结局的想象无益于实现目标，但如果把这种想象与针对过程中可能遇到障碍的想象结合起来，则能取得最好的结果。宾夕法尼亚州立大学的心理学家加布里尔·奥埃廷根认为，实现目标的最佳途径就是人们对目标的实现持乐观态度，而对可能面临的问题又持现实的态度，她的研究证实了这种看法。
在研究中，奥埃廷根首先要人们去树立一个他们想实现的目标，像瘦身、考下一门资格证等，然后去考虑目标实现之后可能带来的好处，最后再想象过程中可能遇到的问题，考虑如何去解决这些问题。通过这种训练，研究者发现采用双重思想的人要比单纯考虑积极或消极方面的人更容易成功，他们更容易与暗恋对象建立关系，或在管理层面上能做出更好的决策。
总之，心灵的视觉化的确会帮助我们实现目标，但要注意将美好的结局和现实的问题结合起来，才会取得效果。
