1.我们如何应对我们的坏习惯呢？我们又为什么觉得它是个坏习惯呢？可以通过以下几个问题帮自己探讨一下

① 为什么要戒掉这个习惯？

② 放任这个习惯的话，会产生什么样的问题？

③戒掉这个习惯后会有怎样的副作用？

④ 即使是这样你也想戒掉这个习惯吗？

⑤ 戒掉这个习惯会对将来有什么影响？

我相信通过这样的方式就可以大致的认清自己身上会有哪些属于好习惯，哪些属于坏习惯，哪些是中立型习惯？

2.尽管这本书告诉我这类坏习惯分为：行动性习惯（1个月），身体性习惯（3个月），思考性习惯（6个月），但是我觉得没有必要区分这些。

3.在开始培养习惯之前一定要知道的 三个原则：

a，一次只投入一个习惯的养成

b，明确中心点和瓶颈，  那什么是中心点，什么是瓶颈呢？以熬夜为例，很多人都把焦点放在起床时间上。比如决定五点起床然后朝着这个方向努力。但其实应当作为中心点的是就寝时间。因为如果不改变就寝时间，仅仅改变起床时间，会造成睡眠不足而导致失败。不是去设定这样那样的行动规则，而是只盯住一个重要的中心点，这样自然而然就会有效果.另一方面，所谓瓶颈是指集中于中心点时使问题产生的障碍。例如上司交办的紧急任务或是酒局。快要输给诱惑的那一瞬间是什么，原因是什么，考虑清楚这些问题是非常重要的。

c,重视过程而非目标的达成

4，在这本书中，我个人觉得作者讲的未免过于复杂，习惯终结术是本书的改正习惯的方法，可能经历不够，但我还是从中获得了很多知识，对于戒掉坏习惯来说，培养自己的“心灵力量”，为这个习惯作为核心理由找到动力，我觉得足矣。