第三法的具体步骤

1、开始第三法

我们承认自己习惯于用孩子的失败换取自己的胜利或反之，我们也要表达对自由需求呢心情，告诉孩子“我们要抛掉非赢即输的方法，并使用没有输家的第三法”，对于三岁以下的孩子，我们行动即可。

2、准备阶段-至关重要

我们必须确保孩子愿意进入解决问题的过程。我们明确告诉孩子有一个问题，希望孩子参与并制定一个满足双方需求且自愿遵守的方案，共同约定开始的时间（选一个便捷、孩子状态放松的时间）。

3、第三法的六步骤

①确定并界定冲突

有时候出现的问题是暂时性问题并不是真正的问题，父母有可能提出预先想好的方案，很可能没有满足孩子的需求。当方案与需求分离时，积极倾听是最重要的技巧，“这对你/我有什么好处”有助于我们找到真的需求，如果父母或孩子的潜在需求没有得到明确理解和表达，那接下来的其他步骤向着错误方向进行，整个过程陷入困境，使得问题得不到真正的解决。

关键点：❣️用我信息告诉孩子，我的真正需求是什么，我的哪些需求没有得到满足或哪些问题困扰着我，把自己的感受如实相告。❣️使用积极倾听，明确孩子真正的需求。❣️清楚的表述问题或冲突，利于我们和孩子对需要解决的问题达成共识。

②找出可能得备选方案

关键是提出多种解决方案，先试着听取孩子的解决方案，然后提出我们自己的解决方案，重点是我们接纳孩子提出的方案❌不要评判评估或贬低。我们可以将提出的所有方案写下来，让孩子感觉到公平和重视，鼓励孩子想办法。

关键点：❣️父母的不评判。❣️更多的备选方案。

③评估备选方案

每个人都有权发表自己的意见，不要强迫孩子接受某方案。可以排除双方无法接纳的方案，留一两个方案讨论双方的感受。

关键点：❣️坦诚的说出自己的感受。

④确定最合适的解决方案

往往我们完成前面三个步骤后，基于双方坦诚的表达想法和感受，解决方案就浮出水面。小窍门❤️问孩子“这个方案现在可以吗？”“我们都对这个方案感到满意吗？”“你认为这个方案能解决我们的问题吗？”“这个方法能行吗？”❤不要把一个决定看成是最终决定（这是我惯犯的错误，认为一锤定音）认为这是不可改变的了，我们可以说“好呀，让我们试试这个办法是不是行得通。”“我们赞同这个方案，开始实行它看看能不能真的解决问题。”“我愿意接受这一个方案，你愿意吗？”❤️如果问题涉及很多要点，写下来以防遗漏。❤️一定让所有人明白双方同意并执行决定，可以说“OK我们同意这个方案，我们按照约定好的做自己该做的。”

⑤执行解决方案

解决方案一旦确定，接下来就是详细说明如何执行。在大家对方案明确达成一致后，我们需要和孩子一起约定谁在什么时候要做什么，现在我们需要怎么执行这个方案或我们什么时候开始执行方案。

⑥对解决方案的效果追踪评估

我们讨论得出的实施方案，并不见得是最好的解决方案，因此父母需要查看孩子的反馈，有时候孩子难以置信自己同意了那个方案，父母执行起来难以维护自己的利益，需要调整方案。

4、积极倾听和我信息的必要性

第三法要求各方共同参与问题的解决，有效沟通是必不可少的，因此我们必须进行大量的积极倾听且发出明确的我信息，是第三法成功的必备技能。积极倾听帮助我们了解孩子的感受和需求，帮助孩子说出真实需求和感受，当孩子被真正理解和接纳时往往能提出更有效的解决方案。双方讨论中可能会出现强烈的情绪，无论父母还是孩子，积极倾听有助于释放和消除不良情绪，有利于有效地进行解决问题的过程。我信息传达了父母的界限，让孩子知道父母也有需求，让孩子了解我们的感受是怎样的，同时，我们不用对孩子的性格发出责问，或责备、羞辱让他感到受挫。

5、第一次使用第三法

第一次使用第三法时，选择那些长期的冲突，而不是紧急激烈的冲突。在第一阶段，给孩子机会说出困扰他们的问题，一开始让孩子提出想要解决的问题，带来得好处是①孩子愿意看到新方法能为他们带来好处②孩子不会误以为父母为了满足自己需求的某种手段。父母邀请孩子❤你们认为我们存在什么问题？你们希望我们一起解决什么问题？哪些情况是让你们感到不满的？使用第三法时，我们可以约定规则，如有人发言时他人不可以打断，对于他人的发言不可以评判。