读书笔记图片
文友们。快搬小板凳来集合啦。今天要安利一本让老母亲/老父亲边看边拍大腿的宝藏书——《从输不起到了不起》。
暑假一到，家里“小神兽”秒变“小炸药”！明明想当温柔天使，结果分分钟被娃的暴脾气点燃……明明用尽洪荒之力爱他，他却哭着说“你根本不懂我”……吃饭时聊着天，突然就摔筷子黑脸……这届家长也太难了吧。
直到我翻开这本托娃·克莱因教授的《从输不起到了不起》。哥伦比亚大学心理学副教授就是不一样，书里把“孩子为啥这么难搞”和“家长咋整才有效”说得明明白白。
全书分两大部分+七个章节：
✅第一部分【韧性的根本】——先搞懂底层逻辑！
✅第二部分【孩子韧性的五大支柱】——手把手教你养出“抗挫小战士”。
最戳我的“你”因素模块！每个章节都有灵魂拷问：“你童年被这样对待过吗？”“你现在为啥这么做？”……边看边回忆自己的成长经历，突然就懂了娃的暴脾气从哪来。
举个栗子。第四章讲【自我调控】时，我照着书里的方法做：
1先觉察自己的情绪（哦原来我生气时心跳这么快！）
2用提醒语冷静（“深呼吸，现在不是吵架的时候”）
3再和娃联结（“妈妈刚才有点急，我们重新说好吗？”）
结果，娃居然主动说“妈妈对不起”。老母亲当场泪目。
------
五大心理支柱速记口诀：
1信任他人（娃敢放手的前提！）
2自我调控（先稳住自己再管娃！）
3主动性（娃自己想做的才长久！）
4与他人联结（社交力从家开始！）
5感到被接纳（安全感爆棚！）
文友们，这本书不是让你当“完美家长”，而是教你和娃一起成长为“自信的人”。毕竟，咱们先活成光，才能照亮娃的路呀～
