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“酝酿效应”——大脑的后台工作

人的大脑中有几百亿个神经元。学习的过程，就是让大脑当中本来不相连的神经元细胞开始彼此建立连接，并且连接数量越来越多的过程。比如，我们每背一遍单词，大脑中就有神经元建立起连接，背诵次数越多，神经元的连接也就越多，我们的外语也就说得越溜。

更重要的是，我们的大脑比我们自己更勤快。当我们学习累了，扔下书本去干别的事情的时候，大脑的神经元仍然在默默地建立连接，进入“酝酿期”。你可能会发现，几天前还稀里糊涂、不明所以的一个问题，再想一遍，突然就领悟了。

有一种心理学理论认为，酝酿效应起作用的关键原因是，当我们在深入思考一个问题的时候，虽然这个问题还没解决，但是，我们已经激活了大脑中关于解决这个问题的相关记忆痕迹。当我们在做别的事情的时候，大脑关于这件事的程序还在后台悄悄运行着：一是，这个记忆痕迹会在大脑的信息库中继续扩散，激活之前被忽略的关键信息；二是，大脑也是默默地从外部收集新的有用线索，把旧信息和新信息相碰撞，找到解决问题的思路。

• 运用

理解了“酝酿效应”，我们再来说怎么有效利用碎片化学习时间。

第一，可以用碎片化学习来辅助主线任务。相比主线任务，碎片化学习的认知强度可以没那么高，但最好是和主线任务相关的。比如当写不出广告文案的时候，那你可以在下班地铁上刷刷有趣的广告MV，看一个广告界大牛的心得分享，这样能促进新旧信息的碰撞，提升酝酿效应。

如果实在不想再看相关内容，那么，什么都不干、彻底放空，也是好的，大脑仍然会在后台酝酿。最不可取的，就是刷完朋友圈刷微博，刷完微博刷抖音，你也不知道下一条出现的“知识”是什么。这等于是你新开了无数条任务线，打断了大脑对主线任务的酝酿过程。所以有人会觉得，碎片化学习反而降低了做事情的效率。

第二，碎片化学习也可以是独立于主线任务的，比如你想利用碎片化时间来学画画、学乐器等等。那么，这里的要点是，不要无限准备，而要尽快开始。不要想着，什么时候我有一个长假了，或者有大块闲暇时间了再学，而是，先开始。只要你开始学了，哪怕接下来的进展不快，但至少，大脑已经启动了这类神经元的连接，它会在后台默默工作，酝酿效应会起作用，无非是快一点或者慢一点而已。相反，如果你迟迟不走出第一步，这方面的神经元连接是零，就无法享受酝酿效应的红利了。