获得幸福是所有人的生活目标。那么，幸福到底是什么呢？怎样获得幸福？最近读哈佛大学最受欢迎的幸福课《幸福的方法》，对幸福有了全新的理解和把握。

本书作者泰勒·本–沙哈尔提出了一个幸福理论：幸福是“快乐与意义的结合”。快乐代表当下的享受，而意义则代表未来的利益。快乐和意义缺少哪一个，都不能称为真正的幸福。“生活幸福的人，不但能够享受当下所做的事情，而且通过目前的行为，他们也可以拥有更加满意的未来。”(p16)

举个例子，一个人吸毒可以获得当下的快乐享受，但却以损害健康为代价，影响未来的利益，所以，它不会带来幸福。但对一个热爱写作的人来说，写作不仅可以获得当下的快乐，而且可以获得未来的利益。所以，通过写作，写作爱好者可以得到幸福。

所以，幸福的方法就是把快乐和意义结合起来。那么怎样把这两者结合起来，从而获得幸福呢？

方法一：做正确的事情，从事想做的事情或有利于发挥个人潜力的工作。正确的事情就是对现在和未来都有益处的事情(p40)。从事有利于个人潜力发挥的工作其实就是这样的事情之一。哲学家伯特兰·罗素说过：“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界。”(p39)要增加自己想要做的事情并减少不得不做的事情(p70)。想要做的事情就是既快乐又有意义的事情，而不得不做的事情则恰恰相反。这两类事情的比例可以决定一个人的幸福感。

方法二：把精神财富作为人生终极追求。物质可以带来快乐，但其本身并不能给生命带来意义或是精神上的财富。许多国家的人越来越富有，但幸福指数不仅没有提升反而下降了。(p52)在基本需求被满足之后，财富增长对幸福感所带来的效应就大大的打折扣了（p169)。因为人是一种精神动物，精神财富才是人的终极财富，是能够给人带来终极意义的东西。而物质财富再多，也无法全部享用，它带来的意义是有限的。

方法三：设定幸福目标并努力追求它。这个目标必须是一个明确的可以带来快乐和意义的目标(p62)。有目标的人比没有目标的人更容易成功。设定目标，就是给自己一个承诺，可以让人们集中注意力，帮助找到达到目标的路线(p64)。

方法四：运用MPS模式找准人生定位。MPS模式，指的是意义(Meaning)、快乐（Pleasure)和优势(srengths)。运用这个模式，找到既能给自己带来意义，又能给自己带来快乐，还能充分发挥个人优势的工作，这个工作就是可以发挥我们热情的适合的工作，是最能使我们感到幸福的工作（p99）。找到人生定位，就找到了人生使命。

方法五：重塑你的生活和工作。一是在现有的生活和工作中增加自己喜欢、有意义并且擅长的事情。二是赋予现有的工作和生活更多的意义，并从中发现快乐，也就是从现有的工作和生活中挖掘潜在的意义和快乐。（p105-106）任何幸福的生活绝不是源于某一件重大的事情，幸福的生活是累积而成的，无论是那些刻骨铭心的经历，还是点点滴滴的瞬间。要活在当下，从日常生活的细节、普通平常的小事中获得意义与快乐。这些快乐的事情越多，我们自然就会更幸福（p166)。

方法六：经营亲密关系。亲密关系属于精神财富，也是人的终极财富之一。亲密关系其实是幸福的交易，就像所有的交易一样，在双方都获益的情况下才是一笔成功的交易。当其中一人在终极财富上受损时，当他为了对方不断地付出时，结果就会使两人都不幸福。心理学家伊莱恩·哈特菲尔德（Elaine Hatield)专攻两性关系问题，她指出：人们在两性关系中既不喜欢“占便宜”，也不喜欢“吃亏”。当两人觉得感情公平时，双方都会比较满足，而且关系也比较容易维持下去。

方法七：以幸福的催化剂放大幸福。虽小但有幸福连锁效应、能够给生活带来快乐和意义的事情叫做幸福催化剂。对于某些单身父母来说，幸福催化剂可能是周末与孩子共处的时光，这种力量支撑他们度过繁忙的一周，让他们每天都过得快乐有意义。幸福的催化剂还有读书、体育、独处、聚会、有新鲜感的活动等等（p129-130)。这是从小事情着手经营幸福的一种方法。把这种方法养成习惯就可以放大幸福。

方法八：善于利用时间，发挥蕴藏其中的幸福潜力。许多影响幸福的外部因素我们无法控制，但是我们可以掌控自己的时间。在有限的时间里其实蕴藏了很多幸福的潜力，以及拓展充实生命的可能性。适当的运用时间就可以发挥幸福的潜力，让时间成为幸福的看护者。时间上的富裕比物质上的富裕能给人更多的幸福感。要想提升幸福感，简化生活、学会说“不”是一个最佳的方法（p152-153)。