一日的反思==>计划==>行动
早起每天使用15min做反思计划、写日记、查看两周内的日历与清单事件，确定今日日程与3件优先处理的要事。
如何写反思日记呢?
使用“九字格”写反思计划。写反思计划注意以下几点
①基本原则:先反思过去一天的得失表现，记录事实与感受;查看昨日计划实现程度，已完成：记录收获并嘉详自己。
未完成：记录事实与感受，在大脑里再创造一次，再次遇到类似事情,可以如何改善行动，靠近成功。
②做出科学合理可执行的今日计划，首先查看与调整补充未来两周的目程，明确今天必须完成的固定日程有哪些，再查看自己两周“弹性事务清单”预估在完成固定日程事件后，还有多少时间和精力可以完成弹性事务，确定三件大事优先在高能时刻完成，尽量控制在每天2h内。
③尽量推迟所有非计划内的事宜，突发事件如不是特紧急就先记录下来，放入自己的计划系统:日历或事务清单里，再行安排。突发事件非常紧急的，尽量委托别人处理，或尽快完成当前事务，然后再马上处理紧急事件。
④晨间日记升级成反思日记。
