公众号：边疆作家

朋友殷小娅是一个喜欢买书不喜欢看书的人。她每次拿起一本书看不了几页就会被这样那样的干扰打断，合上的书就再也没有打开过。

看见身边的朋友一周读几本书，并且通过读书提升了自己，她又很懊恼，总是暗暗下决心：一定要认真读书。但刚打开书，注意力又轻易地被吸引开了。她总是这样周而复始地循环着，不但自己很累，而且还没收获。

像朋友小娅这样的人，不在少数。很多人买书如山倒，看书如抽丝。这一方面是因为城市太喧闹，人们太浮躁，能静心阅读的人越来越少了。另一方面是因为没有找到好的阅读方法。阅读本是一件很开心、很享受的事，但因为没有好的阅读方法，使本该有趣的阅读变得乏味。

前面我写过一篇《如何把一本30块钱的书，读出3万块的价值来》，就是教读者如何阅读一本书，很多读者看后都说对阅读很有帮助。但我相信，任何方法都不是万能的，不可能对所人有都管用，所以今天我再推荐《高倍速阅读法》这本非常适用的阅读类书籍给大家，希望大家学习后，能与前面的方法相结合，融会贯通，系统提升阅读质量。

《高倍速阅读法》它的副标更是给人眼前一亮的感觉——将阅读效率提升10倍以上的全新学习方法。说实在的，阅读这本书我就是被这个副标题吸引的，因为现在我的阅读速度比较慢，我也一直想提升阅读速度，才与这本书结缘。

《高倍速阅读法》的作者是保罗•R•席列，美国学习策略公司的共同创始人之一，是影像阅读・全脑思维系统的开发者，著有《潜在能力能够解决所有问题》等热销书籍。

《高倍速阅读法》中，作者分三个部分14大章节，全面系统地介绍了高倍速阅读方法，并引入很多成功案例，引导读者从理论到实践的实际运用。

作者所提倡的高倍速阅读法可概括为“影像阅读法+全脑思维系统”。简单的说就是以每秒1页的速度进行影像翻阅，让潜意识如拍快照一般，只看一眼就把书页内容摄进脑中，通过这种快速摄入的方法，激发大脑的结构与特性，并超越有限的意识领域，激活沉睡的才华与天赋。

那么，应该如何进行影像阅读呢？作者将阅读具体拆分成为五个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活，以此突破大脑强大的潜意识，唤醒记忆力和理解力。

                                                                                   1. 准备

准备是影像阅读・全脑思维系统的必要前提。在准备阶段，最重要的一项内容就是要明确阅读目的，只有明确目的，身心才会充满力量，并在阅读的时候做到认真、专注。在设定目标的时候，可以先问自己几个问题：

✦读完这本书后，期待最后有什么样的成效。

✦这本书对自己究竟有多重要。

✦这本书需要理解到什么程度。

✦目前，想花多少时间来达成既定目标。

                                                                                 2. 预习

预习并不陌生，上学的时候老师经常会说：“回家要先预习某篇课文”。发现没，预习过的课文老师讲解时就很容易理解，也能跟上老师的节奏；没预习过的课文听起来就比较吃力，这也说明预习的重要性。而阅读中的预习，主要分为三个阶段：

✦了解概况。

✦评价是否符合阅读目的。

✦决定是否阅读。

预习就好比我们买房子，买之前总要了解下周围的交通、购物、学校、公园等等。阅读也一样，在正式阅读之前，也要了解一下这本书的概况，看看是否是我们想阅读的类型，阅读后对我有哪些帮助等。

                                                                            3. 影像翻阅

影像翻阅是这本书的重要内容，前面的准备和预习都是为了在影像阅读部分能摄取更多有用的信息。正式阅读前，要让注意力高度集中到一个点上，为此，作者专门介绍了集中注意力的方法——橘子集中法。

在影像翻阅时，需要让眼睛进入“摄像焦点”状态，眼睛不再聚焦在每个字句上，而是放宽视野，一次观看整个页面。以这种焦点状态观看页面，能将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识领域。也就是说在阅读过程中，尽量不看文字，而看页面四边空白部分，让书的四个角同时进入视野。

在影像翻阅中，其目的就是要将一本书快速地扫描一遍，大致掌握书的内容。这部分要注意的几个点：

✦快速。

✦保持摄像的焦点状态。

✦翻书要有节奏。

✦不要灰心，要自我鼓励。

                                                                                     4. 复习

复习就是将影像阅读时散乱的文字和文章进行有意义的分类，识别模式后达到能把握并理解要点的状态。复习中最重要的两个环节是”寻找触发词“和”提问“。带着问题去复习，效果会更好。

                                                                                   5. 激活

激活是阅读目的的达成环节。通过前面的几个步骤，已经摄入了自己想要的信息，通过激活这个步骤，就可以从摄入的信息中挑出自己想要的内容，并进行深度阅读，这样就能从”只是有点儿印象“上升到”理解、熟悉”，最后升级到你所期望的“知识掌握”水平。

激活的五个步骤：生产性休息，重审问题，超越+摘读、跳读，绘制思维导图，高速阅读。

 影像阅读・全脑思维系统一经掌握，不仅能有效运用到阅读书籍，还能运用到阅读报刊杂志，电子文件，甚至是学校课堂，演讲，工作等各种场合。从而能丰富阅读体验，激发大脑潜能。

以上就是《高倍速阅读法》的核心内容。怎么样，看过之后有没有想试一试的冲动呢？目前，我虽然正在练习中，但说实在的要提升10倍阅读速度太难太难了，甚至不可能做到。

既然不可能为什么我还要推荐这本书呢？我认为，读任何书的目的都是要运用，虽然学习完影像阅读法不能达到作者所说的那么快，但可以把书中介绍的一些方法与现有方法结合呀，这样少则提升1-2倍，多则可以提升2-3倍的阅读速度，这不也是一种收获吗。

➤阅读准备。读任何一本书都可以像作者所教授的那样，做一些读前准备，这既是明确目的，也给自己吃颗定心丸，明确读这本书要学到什么知识，带着目的去读总比漫无目的的读更能专注，效果也会更好。

➤预习。这项技能很多人走出校门后就很少用了。预习对提升阅读速度有很大的促进作用，在我看来更是对准备充不充分的一次检验。我的预习方法是：

✦先看作者简介，重点看作者出过什么书，获过什么奖，读者对他的评价等等。

✦然后看目录，对整本书的结构有大致了解。

✦然后看序言，一本书的序言是对这本书的写作背景、目的、意义的总体概括，而且很多书的书眼就包含在序言里，所以一定要先看。

✦再看推荐序，推荐序一般会对作品进行实事求是的评价，介绍作者或书中内容涉及的人物和事情，对全面了解整本书至关重要。

✦最后在快速翻阅整本书，预习基本就结束了。

➤影像翻阅。经过准备和预习，整本书的内容在脑海中已有了一个框架。影像翻阅倡导的是1秒钟1页，说实在的，这种方法对我基本没有用，我尝试过，如果按这种速度翻完一本书等于什么都没翻，最多对大标题有一个初步映象。

1秒钟一页做不到，1秒钟1行是完全可以做到的。就拿《高倍速阅读法》这本书，共225页，每页平均18行，按1秒1行的速度读完整体书需要67分钟。

对于我来讲，1小时读完一本书已经是非常快了，最关键的是，这样读书不但速度快，还能记住书中的内容，比影像翻阅更接地气。

也许有读者要说了，1秒1行也很难做到，但我要说的进，这个方法通过训练真的可以达到。

具体做法是：用手（可以用笔代替手指）在字的下方划动引导眼睛进行阅读。引导时，不一定从每行的头开始，可以从每行的中段进行引导即可，一行完快速转到下一行。

刚开始时速度放慢一些，过程中不断加快速度。最后，通过不断的练习习惯了就可以不用引导物，直接进行快速阅读，效果非常好。

➤复习。一本书并不是读完就完了，复习就是回顾和总结，因为阅读的速度非常快，过程中可能有很多地方没有理解，那么在复习阶段就可以对不理解的内容进行精读。

➤激活。这是阅读成果的展示。对我来说，激活就是写书评的时候。一本书学习后理解得透不透，就看你能不能输出书中的内容。

快速阅读法，对于那些看书比蜗牛爬还慢的人来说，是颠覆性的。而在这个信息爆炸的时代，快速阅读越来越受到人们的重视，这项技能也越来越重要。

很多人觉得快速阅读不可能实现是因为他们还停留在旧有的思想观念上，比如：读书越慢读得越透，吸收越多，反之亦然。

事实真的如此吗？心理学家通过研究发现，阅读速度慢的人，对书本的内容理解也慢，吸收也慢。阅读速度快的人，理解也快，而且更容易集中注意力。为什么呢？因为这跟脑细胞的活跃度有关。慢慢阅读，脑细胞处于非常不活跃状态，相反，快速阅读会激发脑细胞的活跃程度，进而增加了吸收的速度。

所以，想提升快速阅读，首先要跳出旧有的思想观念，告诉自己我能，并在平时的阅读中有意识地进行训练，久而久之阅读速度和理解能力一定会得到提升。

写在最后的话：不要轻易迷信什么方法有用什么方法没用，方法有没有用自己实践了再发表意见。快速阅读也一样，有的人认为这种阅读方法有效，有的人认为那种阅读方法有效果，无论别人怎么说，适合你自己的才是最有效的。