欢迎每一位来到自律训练营的小伙伴们，你们将会是自律的星星之火，未来我们必将把自律的火种传遍全世界。

自律可以说是做成一切事情的底层逻辑，掌握了自律的方法，你就相当于拿到了闯出任何“黑暗森林”的制胜武器，无论是婚姻的、亲子的、形象的、职场的、心理的…

2016年12月21日，我开始了“自律100天”的第1天，到今天是第1025天。

在这1025天的时间里，不仅让我自己实现了“逆天改命”，而且也影响了千千万万的人一起开始通过自律实现“逆天改命”。

1000多天的自律，我的“逆天改命”大事记：

从一个焦虑的职场妈妈，变成10岁儿子心目中的榜样；

从一个遭遇中年危机黑暗森林的培训老师，变成带领大家穿越黑暗森林的精神导师；

从一个运动的小白，变成大家眼中的运动达人；

从一个写作恐惧症患者，变成畅销书作者；

从一个手残党，变成简笔画达人；

从一个别人眼中的爱美花瓶，变成一个别人眼中的自律狂人；

从一个用各种娱乐消磨时间的闲人，变成一个寡淡的和时间做朋友的忙人；

从一个惶惶然的打工者，变成了一个未来可期的创业者；

从一个精神贫乏的获得者，变成了一个精神富足的给予者；

从一个短发有着些许戾气的形象，变成了一个长发更多温暖的形象。

……

我的“逆天改命”在自律的加持下继续进行，当然，你们的“逆天改命”也会在自律的加持下加速实现。

“逆天改命”的意思是忤逆上天改变命运。

上天能忤逆吗？

某些方面的确不能，例如家庭出身、基因，过往的经历等等，然而，在这些不能改变的事情上，我们也可以通过改变自己的看法，从而改变自己对于上天的看法。

忤逆上天，可以说是选择一种积极主动的生活态度，而非被动的全盘接受。

自律就是一种积极主动的生活态度。

命运能改变吗？

某些方面的确不能，例如我们大部分人怎么努力也不会成为马云或者获得诺贝尔奖，然而，大概率的事情是我们可以通过努力让今天的自己比昨天的自己变得更好，让明天的自己比今天更好，从而让自己的整体命运能变得更好。

改变命运，可以说是选择一种行之有效的行动，而非坐在原地自怨自艾。

自律就是选择一种行之有效的行动。

期待在训练营听到你们因为自律而“逆天改命”的故事，更相信只要你持续性地做到自律，你一定可以实现“逆天改命”。

我们提倡大家从“每日必做一件事”开始，当然也可以和我一样做“每日必须三件事”，每天做记录打卡，每天都践行这些有效的行动，日日不断之功，最终实现聚沙成塔。

自律为什么可以帮助我们“逆天改命”？

因为自律可以让我们的精力极度专注、极度聚焦在对我们的生命重要的事情上，这样就可以让时间变得像激光一样，产生强大的切割力。

比尔盖茨的父亲老盖茨，有一次让比尔盖茨和巴菲特格子在纸上写下一个词，说是什么是对他们的成功影响最大的。这两位轮流坐庄世界首富的人，各自写完，翻开一看，上面居然都写着同一个单词——专注（Focus）.

自律就是训练我们的注意力，把我们的注意力安放在对我们的未来重要的事情上，可以是一件事情，也可以两件，最多三件事。

假设一个人的成就用一个圆来表示的话，半径越长面积就会越大，而半径就是一个人每天的积累。

用一道题目就很容易理解：两个6寸的披萨和一个9寸的披萨，你要哪个？

这个问题很简单，只要算一下圆的面积S=πr²，就知道，两个六寸的披萨不如一个九寸的披萨大。

从六寸到九寸，半径只增加了50%，面积却多出了一倍还要多。

在我们值得做的事情上持续地投入注意力，持续扩大半径，随着时间的推移，会让成就面积越来越大。

你打算从今天开始，专注做到哪件事呢？只有专注，才有可能取得成就。

就如现在流行的一个说法叫“护城河”,即指一个公司或个人有自己真正的优势。一个公司有护城河，那么就不会轻易倒下，一个人有护城河，就不会被轻易替代。

自律会让你终将拥有属于自己的护城河。

当你拥有了自己的护城河，你就拥有了充分的竞争力，你就有可能让自己成为某方面的达人。

未来我们的自律训练营就是诞生各类达人的基地，希望每一位都能通过自律的加持实现的人生梦想。

我写的自律者宣言：

自律的最高奖赏不是因为我们得到了什么，而是因为我们在这一路上成为了什么。

愿我们每一位都能通过自律训练营掌握自律的方法论，通过自律的加持，让自己成为想要成为的那个人。

加油，我会一直陪伴你们，我的自律100天计划会持续做下去，本来我刚开始的计划时做100个，也就是持续10000天。现在我改变主意啦，我会一直持续到人类必然面临的终点——死亡。

想想记录到生命的最后一刻，都觉得这一生有意义，油然而生一种幸福感。

幸福是这个时代稀少的一种感觉。那什么是幸福呢？哈佛大学的讲师，也是“哈佛幸福课”的讲者泰勒·本·沙哈尔提出的： 幸福=快乐+意义 。

所谓“快乐”，其实就是短期的、当下的一些令自我很愉悦的感受；而“意义”是长期的对他人和社会的一种价值感。

我们选择一件快乐的事情持续做下去，除了能够帮助自己实现“逆天改命”，顺便还能帮助别人，这就是幸福吧。

以后，每年一场有关自律的主题演讲，持续40年，2020年是倒数39场。

以后，自律100天训练营的班会持续开下去，还有线下课程，将来，我们会有一个自律学院吧，让更多的人成为自律的践行者，为这个世界变得更美好做出一点努力。

以后，每一年的主题演讲的舞台上，我都希望看到新的自律践行者能够站上来。

以后，我们相互陪伴在自律践行的路上，用自律成就自由，用记录加冕人生。

用我为今年的倒数第40场自律主题演讲写的一段话结束今天的致辞：

愿我们用自律成就自由

愿我们用记录加冕人生

愿时间的玫瑰在流年中绽放

愿你我的生命都能成为一道风景

愿我们的每一次回望都是不负此生

愿我们的每一次相聚都见证彼此的成长

愿努力之光点亮我们的生命

愿我们同享人生这一场光荣