听说你还在吃香蕉治便秘呢？快看看吧

小宝宝添加辅食后，容易出现便秘，大多由于肠道菌群不完善，不能有效地消化新增食物的营养物质。

大概出于“以形补形”的原因，很多人觉得吃香蕉能缓解便秘。殊不知更大的可能性是：吃了香蕉，反而加重了便秘。

香蕉营养丰富，但是没有熟透的时候，鞣酸含量高，吃进体内会吸收大量的水分，从而加重便秘。

即使完全成熟的香蕉，在缓解便秘的膳食纤维含量上，也远低于很多水果。如，猕猴桃的膳食纤维含量就有香蕉的2.2倍。

想缓解便秘，就多喝水、多吃蔬菜、粗粮、杂粮，水果可以优先选择猕猴桃、火龙果、草莓和苹果。