最近这一两年，我有幸遇到了一些非常好的书，私下都推荐给了相关的朋友，不知道他们读了没有。当然，他们是否读过跟我关系也不大，重要的是，我把属于我的那部分任务完成了——好东西拿出来分享。
最近又看到一本英文好书，打算回国时给朋友捎几本。这个书有中文翻译本，可是主要电商都没有在售。书很薄很简短，花一个小时就读完了，读完后也算是对自己阶段性行为的总结。
这书主要介绍了四个点：
1. 无论是对别人说出的话，还是对自己说出的话，都要谨慎；
2. 别人说的话反应了说话人的认知和状态，跟被接受方没有关系，千万别往自己身上套；
3. 不要猜测别人的行为和语言；
4. 人生要尽力而为，不要用力过猛，也不要太懒散。
第二点很有意思，最近在想他人的行为时，常在脑中盘桓一个句子：“他当然可以做那样选择了”，就是充分合理化别人的行为和相关的模式，与书中的第二点有共鸣。
比如，作者举这样的例子：假如你在街上走，有个陌生人一上来就对你说：“你这人真蠢”。很简单，这个陌生人有病，而不是你蠢；假如，你认同了他，也许你之前暗示过自己，“我很笨”，“咦，他怎么知道？”你开始感到不安，因为你同意他的话。一旦你认同他说的话，语言之毒开始渗入你的身体，你整个人就掉到陷阱里了，这个陷阱就是“我、我、我，全世界都是关于我”。我们在被教育的过程中，或者内化认同自己的过程中，我们习得了一个重要的能力：“都是针对我”。我们误以为，我们要为一切负责，永远都是关于我。
事实却是，别人的行为和语言如何，跟你没有半点关系，那都是别人的经验、经历、情绪、认知的投射。别人都受困于自己的意识，他们和你在完全、完全不同的世界中生活，而我们常常幻想假设别人也住在我们自己的世界中，同时我们也把自己的世界强加于别人。
即使在某种情形下，那些传达给你，看似和你相关性很高的信息也跟你没有关系，别人所说，所做，那只是他们思想的反应。
如果有人说，“你好胖，你好瘦”等，千万别往心里去，因为事实是这个人在处理自己的感受、价值观、以及观点。这个人想给你喷毒液，如果你往心里去了，也就是你接了这招，就很快中毒。别人就可以轻易地用一个非常小的小观点把你钩住，然后给你喂食任何他想给你的毒液，因为是你自己往心里去了，你就承受吧。你把别人的情绪垃圾吞了，你现在就成了垃圾了。
当你把什么事都往心里装的时候，你会感觉自己被冒犯了，你接下来的反应就是要维护自己的观点，这个时候就有冲突产生，你小事化大，因为你有这样一个需求：“我是正确的，别人都是错的”。然后，你又开始费劲地向对方解释自己，同样的，你所做的解释和语言都是你的感受、价值感等的反应，这和别人也一点关系也没有。
如果别人说，“你的话伤了我”，其实并不是我说的话伤了你，而是我的话碰触到你原有的伤口，你在伤害自己，你没有处理好自己的伤口。我不把你的话放在心上，不是我不信任你，只是我知道你和我看世界的眼光完全不同，你在自己大脑中塑造了一个连贯的画面，你是制片人、导演、主演，其他人都是配角。你看问题的方式是你与世界自洽的方式，跟事实无关。如果你对我很生气，我知道你是在处理自己的问题，“我”只是你随便找的一个生气的理由。你生气是因为你在害怕，你在处理自己的恐惧；如果你没有恐惧，你是不会对我生气的；如果你不害怕，你是不会憎恨我的；如果你不害怕，你也不会嫉妒我。如果你没有恐惧，充满了爱，逻辑上讲你是开心的，当你开心了，你周围的一切都是好的，都能让你开心。你爱周围的人，因为你爱自己。
无论周围的人如何做、如何感受、如何思考或者说什么样的话，都不要太在意。如果有人夸你很棒，他们这样说不是因为你，你知道自己本来就很棒，没有必要相信别人的话，没有必要别人说你棒，你才信自己很棒。
当你能够做到“不在意别人说什么”，你就养成了一个非常强大的习惯，这个习惯让你能避免生活中的很多不安、嫉恨，甚至各种郁闷都会消失。当你能做到不在意别人的话，你就给自己一个巨大的自在，而且能把自己从各种无意识的惯性行为中解放出来，你再也不需要下意识地信任或者相信别人的话了，也就不容易被任何人无意有意的话语伤害到了。
