今天是2022年5月28日，現在是15点16分，今天是日更的第1天
每天早起1小时，持续做好6件事，就会成为自己想成为的人！
1.静心冥想
2.大声朗读自我肯定宣言
3.梦想版视觉化
4.写总结（感恩日记）
5.静静读一页书
6.锻炼身体
记住你和理想的自己就差行动力！
1.冥想时间：6：40-7：00√
2.朗诵自我肯定宣言7：00-7：20√
3.目标和计划√
4.感恩日记√
5.读书时间：40分钟√
书名：口才三绝（会赞美 会幽默 会拒绝）
读第一章：赞美他人，就能照亮自己
3节：1.赞美具有神奇的魔力 2.人人都爱被赞美 3.人人都有值得赞美之处
6.锻炼身体
呼吸
呼吸呼吸，我们平时都本能地认为是先深深地吸一口气，再缓缓地吐气，可是康老师说，正确的呼吸，是先呼气，先呼出肚子里的浊气、戾气，再深深的吸气，就会吸入更多的清新空气。
人生，就在一呼一吸之间。
呼吸诚如舍得，先呼后吸，能吸入更多的能量和氧气，先舍后得，就能得到意想不到的惊喜，我为自己有这样的体悟窃喜。
世间的道理总是如此雷同，而我们不觉其然，就只能懵懵懂懂地过，甚至浑浑噩噩。
康老师还说，新娘为什么称作为新娘，就是因为男孩子长大了，结婚了，妈妈没法再照顾他，就需要一个“新娘”来照顾他，如果妻子能像他的母亲一样爱他、包容他、鼓励他，也就没有太多矛盾可言。
而男人称呼妻子为“娘子”，就是需要男人用对待娘一样子的尊敬和对孩子一样的呵护来对待他的妻子，这样妻子就会觉得更幸福。
中国的古人就是如此有智慧，在造字的时候，就已经表明了这个字的内涵和要义，而无论“新娘”还是“娘子”，都需要彼此对对方有“先舍后得”的爱。
好一个呼吸，又好一个舍得，人生想要过得幸福，就是一个字“修”，在每一件事上修。
