作者 | 外语听力大师（listen2this）

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1

学员今天给我发来了同在一个寝室的学霸的听力改稿：

然后对我说，我的就不看了，丢人。

接着她发了今天的练习稿件给我，

我发现，她连cold, fire这样的词，都没有听出来。

这么简单的单词不能听出来，实在不是她该有的水准，说实话那一瞬间我有点恨铁不成钢。对此，我提出了疑问，并进一步质疑了其他简单错误。

她表现出非常苦恼，为自己辩解着，说着就似乎越来越低沉。我敏锐地感觉出，她整个人的状态是退缩的。

我心下不忍，其实这样的情况下，理应对她宽容一些。

为什么这几天的练习，她的表现好像越来越差了？

她是陷入了一种心理误区，这种心理误区，就是导致很多人失去自信的原因。

2

不知道大家是否遇到过这种情况，如果你本来对自己很有信心的，有人质疑你不行，并给你多次打击，结果你真的就表现就越来越差。

这种现象，叫做习得性无助。

缺乏斗志陷绝望

1967年，美国心理学家塞利格曼把狗关在笼子里给予电击。重复多次后，他把狗放出笼子继续电击，狗已经不会逃跑了。“习得性无助”这一著名的心理学概念由此提出，指不可控事件不断发生，让人无能为力，丧失信心，陷入无助的心理状态。

“习得性无助”在人身上表现为习得的无能为力：当一个人发现自己再怎么努力都会失败时，他的精神支柱会瓦解，丧失斗志，选择放弃，陷入绝望。成绩差、工作没起色、年老多病……大量处于逆境中的人都会出现类似的特征。这一效应还具有“传染性”，看到别人屡遭挫折，自己也会看不到希望。

相信大家在学习中，特别是遭遇到很强的对手时，肯定遇到过这种状态吧？

 3

这样下去的后果显而易见，我曾经经历过这样一件让人感叹的事：

 

同事在我面前被迫辞职，心酸流泪

 

几年前我进入一家大公司，与我一起来的有四个人，我们五个人一起进入公司，因为老员工并不接纳，我们为了扎根下来，必须抱团，可谓情谊深厚。

 

当时五个人都分配了相应的岗位，除了一个女孩是做助理很固定之外，其他四个人的岗位并不明晰，而且都非常清闲。

 

大家顺利通过了试用期，平稳地过了半年。

 

有一天，老板召开全公司大会，说要开始天猫店铺，问大家有没有兴趣参与。

 

我们四个人岗位清闲，我和另外一个女孩就决定加入电商团队。当时的想法是，都还年轻，多学一点，总是好的。

 

可是另外两人，我们屡次劝说，她们也不肯加入这个团队。她们的理由是，老员工很难相处，电商要跟各方面打交道，仓库、财务、质监，特别是财务总监，对新来的一批员工莫名没有好感，跟她打交道非常累，而目前也有工作岗位，不是太忙，没什么不好。

 

这样看，也自有她们的道理，毕竟人各有志，不好勉强。

 

于是，我和另外一个女孩，加上一个新人，三人组成了电商团队，处于初创期，忙的如火如荼。虽然要跟不喜欢的人打交道，但是我们这个项目重要性很高，在推进的过程中，也获得了一些话语权。

 

没几个月，因为岗位重组，这两个人的岗位，换到了其他分公司。其中一个必须频繁出差，她还是孩子妈妈，长期去外地，真的不合适，她只能考虑辞职。

 

另外一个，虽然她不必出差，但是到了新的分公司，被安排做这做那，而且还没法推辞，因为上司说，她非常清闲。

 

接下来她的工作就忙碌了起来，因为去的是新公司，除了变得忙碌，她还受着排斥。有一次她要坐班车，都提前联系了好几个人，让师傅在她那个小区等一下，结果班车没停，直接开走了。

 

类似这样的事情很多，实在让她感觉心冷，思来想去，也辞职了之，就出现了上面她对我心酸的哭诉。

 

而我们两个，电商方面已经扎根，在公司的根基日渐深厚，慢慢比较得心应手，也学到了不少东西。而另外一个女孩，几年之后她自己创业做电商，这段经历这为她以后的创业之后打下了基础。

 

后来我们才知道，当时正值电商发展壮大，老板也考虑发力电商，这也是他招我们几个进来的原因。所以虽然都安排了岗位，其实他也在暗中观察，也是给机会，希望大家都积极去争取新的岗位，多多表现。愿意去学的，自然就会给机会，不愿意的，只能看个人造化。

她的处境让我想起马云说过的一句话：人如果停止了学习，就开始走向失败。

正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败，他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。

而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”，而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。

4

我们该怎样摆脱这种习得性无助？

任何时候都要记住，认清长远形势，认清当下形势。

认清长远形势，就是跳出一时对比的痛苦，从宏观的角度去看，人的一生是慢跑，虽然你现在不如对方，但是不代表这就是你最终的成就。把时间线往回拉，别人取得了成就那也是过去一天天积累起来的，我们不能光看到现在的结果，就觉得自己毫无希望，就忘了当初人家是怎么努力的。要认识到，如果自己持续努力，也许假以时日，也会成为别人口中的大神。千万不要认为，这个优秀程度，我这辈子也赶不上了。

认清当下形势，人的积累只有持续下去，才能有爆发的那一天，所以我们要踏踏实实走好每一步的路，每天完成必须的任务。哪怕每天只花一小时，也比一天学了八个小时，接下来就再也不碰书本也好。持续的努力，才能看到微末的细节，在细节上做好，你才会走的更远，才会比别人优秀。

其实，哪有什么天生的学霸呢？那些天才也好，牛人也罢，无非就是持续的努力积累下来的。

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*外语听力大师，外国语专业研究生，外语听力培训教师，大师经过两年半的新闻听写，终于打通了听力障碍，目前一对一每日听力班正在火热招生，因精力有限，招生数量也有限，请联系个人微信公众号(cathylee83）进行报名。如在朋友圈转发大师文章并获得三个点赞，截图发给后台，大师可以对你的听力问题进行诊断，并给出方案。