动态静心是静心之王，提升阳性能量，激活海底轮，扎根落地的一个练习。
很多的练习不是不知道，是很难一个人持之以恒的去做，只要去做效果都会显现，越是持续的去做，效果更明显。
这个动态静心是在一次小沙龙一位老师带练过，步骤大概都知道，但一个人在家从来没练过，现在都是一讲知道它的威力。对于恐惧过多的我效果会很好，又能把想法落地，达到知行合一。
知道并不等于做到，尤其是身体的练习，一定要让身体去经验，持续的经验从7天、 14天、 21天、一个月、两个月、三个月的去累积，就能明显的体会到它带给你的不同。
尽管我没有做这个动态静心，但我在旋转、抖动、呼吸持续三个月，我的体会是身体变得更加的轻盈，似乎很多负面的能量都通过旋转、抖动把它给甩出去和抖出去，而且是每天的清理，能加速能达到我们身体的通透性。
记得在刚开始练习的时候，每天都嗜睡，身体感觉到疲劳也比较沉重，似乎初期是唤醒身体里被冻结的能量，才会有明显累的感觉，先唤醒它才能被清理。
后期有时间准备来练习，要是有同步的音乐就更好了，不用我们自己计时和调整，直接跟着练就好。在没有的情况，再想想办法。
