昨天带鱼哥去复查眼睛，眼轴未增长，单纯验光无变化。中午自己补充了眼睛相关的知识，才发现暗 近 糖都会对眼睛有影响。

日常生活中已经很少吃糖。也比较少用电子产品和近处用眼睛。

影响最大的可能是之前都很晚睡觉。幼儿园前都是到10点才睡，家里的灯光照亮没有达到标准。

幼儿园一年的时候，也是很迟9-10点才入睡。幼儿一年暑假，不好的习惯，导致远视储备下降为0.

开始大户外，换灯光。

幼儿园二年还是没有改变睡眠时间习惯。

直到这一周，强行调整，改为8点前关灯进房间，开始陪聊天，到9点多睡觉。

总的睡眠时间还是不够。如果9点半睡，得睡到7点半才10小时。

小学12岁前的重点，运动（三大球），多接触自然，养成学习习惯。日常生活照顾自己，有自己兴趣爱好。

还是得多户外，可考虑有时候4点接。除了很热得6.9.10月。11月12月1月-5月，可以考虑有时候下午请假，多户外运动。增加运动量。

生活习惯和方式的改变，如果没有去干预，很容易出现问题。

比如用眼睛，现在睡眠少，睡得晚。以前自己睡得早，不存在家里灯光影响时间。近处用眼睛和电子产品时间增加，玩具和书本等。近用用眼多，和家里灯光暗。

上学特别小学坐得时间长，近处时间长，运动少。自己给他补充运动户外时间