
时时觉知自己,在当下。 保持精力的充足,在每天的时间觉知自己,在季节里和不同是岁数里觉知自己。 多一点的觉知,减少无意识行为,改变自己的底层行动...
什么是重要的东西,自己的兴趣点是什么,如何深入,迭代。同时还要讲给更多人听。 重复 类似 不同时间的周期和长短,决定重要的内容不一样 每个年龄阶...
有时间锻炼学习/也要有时间娱乐 把握娱乐休闲的时间段还有娱乐休闲的方式内容 休闲的时间尽量是中/晚 休闲的方式 被动和主动 主动的运动 阅读 演...
昨晚10点就入睡,早晨6点前起床,事情做完加锻炼。 每个时间段里,重点不能超过3件事情 保持精力的专注 处处留心 保持好奇心,保持学习,保持行动...
昨晚10点入睡,8点多事情处理完,9点关灯,然后等到10点入睡。 早晨6点起,还是没有达到预期的时间点。 平日早起,周末也需要早起,养成固定时间...
昨天10点前睡觉,今天早晨5点多就可以醒来。 昨天用工具做了PPT,做事前都找找合适的工具,可以省下更多的时间。 金钱来提高效率,获得更多可自由...
原本预计的早起,因为精力不够,还是没能早起。 起来简单锻炼了下。 自己的精力状态高低,决定情绪的状态,还有家人相处的模式。 精力好时候,更有可能...
今天一天的大风 在房子里,更显得安静。 外界的失控,和生活也感觉到失控。因为各种事情,这两天没能早上锻炼,有自己的原因,也有外界的原因,其实都是...
间歇性的亢进又间歇的低落。 生活的状态像开车一样,最怕忽快忽慢,都把精力消耗再波动的状态中 每日的习惯和锚定点,固定住自己的状态节奏,才能平稳使...