时间没有记录，就没有发生过一样。 很多事情，都是需要自己撞到南墙才会做到。比如健康，体检发现了异常，锻炼的动力就比之前高。 现在明显面对的健康问...

没有好的习惯和身体的体能基础，也没有大的方向，生活就是匆匆忙忙的，都是在被动的转。 不怕事情多，更重要的是自己的空闲时间要多。 空闲的时间用来做...

十几岁或者二十几岁的时候，觉得三四十岁很遥远，等自己三十几快四十了，回头看二十几真小。 真的如网上所说的，到了三十四十才开始认识社会，开始了解人...

体力和精力是基础。 不能只靠意志力和所谓的理智。 落实更需要的是习惯。 不断记录，去看清自己，认知自己，自己的逃避和不足。 从小处着眼，宏大叙事...

宏大的叙事，和体系化的知识，只是自己的一种参考，对个人而言，除了远大更重要是接地气。 在每日的生活，与自己，自己的健康和精力，自己的兴趣爱好，自...

1.体感上明显体力和精力下降。夜间值班起来后，就难以入睡。夜间睡眠变浅。 2、饮食上还是相对健康，主要是年龄导致的精力下降，体检时候发现睾酮水平...

为什么这么难做到早睡然后早起呢？ 年轻是因为精力旺盛，现代灯光/网络/社会生活的影响。 年龄中精力不够，又为啥不能即时休息，补充能量。 年龄大了...

世界变化很大，对个人而言，去追逐变化没有精力。 1️⃣ 基石层：个人健康 - “你是你所有一切的起点” 健康置于首位，无比正确。这是最根本的生产...

日日记录，时时暂停，时为了提醒自己。 认识自己，认识他人，认识世界，是为了改变自己。 没有改变自己，没有把人类智慧中的思维/技能/对人际人性的认...