摆渡自己

昨天下午，一人独处，看起B站视频小说，一直看看了很久。没有提前安排好自己要做的事情，想做事情的时候，时间就没有了。需要做事情的时间里，都被自己给浪费了。 当时当下没有觉知到，...

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周天早晨，养植物的营养液装在儿子的粘土小盒子，他不肯要倒掉，我只能打算装到大水桶里。他不肯，急着就去厨房倒，撒得到处都是。自己就很生气，情绪就上来了，凶了他。当时他不肯得时候...

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昨天下班后，先是整理了材料然后洗漱到了8点。 想着看几个B站视频，几个追番的看了，到这里应该停下来。 却没有停，又看了另外一个类型的视频，很长。问题是这么无脑的剧情自己为什么...

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骑电动车穿过城市，从西边到中间，秋天树荫下的凉爽，没有七八月的酷热。 太阳晒着时候还是热的，没有晒到背的时候是凉的，特别是在红绿灯路口等的时候躲在遮阳伞下。 突然想到高中时候...

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梦里下了大雨，需要回家。先是路上有水不通，然后走一条林间小路。 林间小路前方被前方大树挡住，有人提议用斧头砍。 然后发现这条林间小路是断的，仅有一处小山坡。 外面还下着雨，雨...

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昨天本来9点多结束了。躺在床上听音乐。然后9点半多和家人视频。后又躺着继续听音乐。 一首《赤伶》，然后想到之前B站上看到的视频，又去手机微信搜索相关视频，听后又去看了作词者，...

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一段时间，状态情绪好时，就给自己安排很多事情。一段时间状态不在，就开始刷手机。波动很大。 为什么，这个因是什么？ 1.没有个人明确的任务或者目标。缺乏长远的目标。未来如何走一...

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每个时间段 每一天 每一周 每一段时间 讲话前 先过脑子想2遍，慢一点讲。 做事情，先暂停，想一想。 每一天每个时间节点都暂停下。 时时给自己暂停，想想自己是不是NPC。 所...

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身体的构造是基础，多学习脑科学和认知科学的内容，这个是物质基础。 古人前人和现在的牛人，贡献了人类9%的成就，学习并行动。 1%个人的选择和努力，用在自我觉知，时时觉察自己。...

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社会的发展变化很快，自己要改变自己，当自己的成长比公司快比国家快时候，选择的自由度就高，就更有安全感。 读书阅读很多，如果没有自己的思考和在生活的的行动应用，是没有意义的。 ...

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潜意识负责生理功能，包括本能，还有部分的情绪和记忆感受内容。 意识其实也不是真的独立自由，被各种信息娱乐电子产品污染。 认知觉醒的前提，是时时觉知自己的意识，还有花时间冥想，...

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今天下午在家休息，没有调闹钟，从1点休息到2点40自己醒来。突然就一阵低落感觉 这种难受低落的感受，一段时间就会出现。之前无法排解，使用转移法，看手机等。回头还是心里空空的感...

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1.认识大脑，本能脑3亿多年，情绪脑2亿多年，理智脑250万年。 本能是基因的底层，情绪也是为了生存。避难趋易 急于求成 及时满足，懒惰天性。 理智脑 成长 （吵架时候，多关...

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人的本能都是趋利避害，关注眼前短暂的时间。 与自己对话，保持健康的生活，提高精力，多读书，保持对自己的觉知和情绪感知能力。 杨绛先生说：“如果别人说你两句，你就受不了，被别人...

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远方的目标都是脚下的路铺过去的。 不敢说梦想，在日常的生活中，甚至没有长远的目标。更多的是好的不好的习惯，对于长远的时间影响来说。 最为明显的便是个人的精力状态。 精力血条的...

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梦中是鲜明的色彩，也有重力作用，也能看清手机上时间的流动。 以为是醒了，实际还在第二层梦中，明显没有精神，感觉三魂七魄，少了几个，被遗忘困在第三层中。 在第二层，见到自己久违...

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对于和孩子相处，平时如何能有耐心，不吼孩子。 遇到事情的时候，先从孩子的角度看事情，理解情绪和意图。 耐心的前提是精力，个人的认知，个人对自己情绪起伏的觉知。 对孩子的教育，...

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孩子是面镜子，他不会成为自己期待的样子，更多成为我们的样子。 不要说教，没有作用。通过自己的言行，榜样，通过事情来影响投影。 重要的不是知识的学习，是为人处世，拥有健康的生活...