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  • 2025-08-19养孩子就是重新养自己

    孩子是面镜子,他不会成为自己期待的样子,更多成为我们的样子。 不要说教,没有作用。通过自己的言行,榜样,通过事情来影响投影。 重要的不是知识的学习,是为人处世,拥有健康的生活...

  • 2025-08-01驾驭人生的三层金字塔:自律、识人、观势

    我们常说要提升认知,但认知提升究竟看什么?结合个人实践与观察,我发现一个清晰的三层框架,能帮你系统性地构建竞争力:管好自己、看懂他人、把握时代。这就像一座稳固的金字塔,层层递...

  • 2025-07-29体能精力是欲望和执行力的基础

    1. 自然的生长规律,年轻时候体力好,自然就欲望高,年龄大了激素水平下降,体能下降,欲望就降下来。 孔子曰:“君子有三戒:少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之...

  • 2025-07-24遵循已有的规则是在保护自己

    对于个人来说,认识法律认识日常中的规则规范,其实是在保护自己。 在规则情况下,出现的问题,是系统流程问题,不是个人责任,才能规避降低风险。 而没有明确规则的地方,是暂时的自由...

  • 2025-07-22在慢一点

    总是忙碌着,其实都在低层次的埋头,仅仅是出卖时间和个人技能。 低技能和单次的时间出卖 。 重新学习理解复利,首先是那个核心,其实就是自己。然后是利率,其实不会有高利率,是不可...

  • 2025-07-21从简单做起

    不要想着短时间内做很多的事情,有很大的效果。首先短时间内,个人的精力和意志能量不足消耗,越希望高效率反而越可能低效,以为短期内有效果其实更低。 短期内专注更少的事情,看上去效...

  • 2025-07-20《夜里11点的我,和手机签了一份“停战协议”》

    城市的灯一盏盏熄灭,客厅只剩冰箱的嗡鸣。 我窝在沙发里,像一块被白天榨干的柠檬。 手机躺在掌心,屏幕亮起—— “再刷最后一个视频就睡觉。” 这句话,我每晚都说,每晚都失信。 ...

  • 2025-07-19老同学见面,我为啥像闰土?——聊聊阶层这件事

    昨天中午下楼买饭,电梯门一开,我愣住了:里面站着我高中同桌阿俊。 他还是老样子,只是西装笔挺,手表晃得我眼花;我拎着吃灰的工服,袖口都磨白了。两人互相“嘿”了一声,空气突然安...

  • 2025-07-18心理学阶梯书单

    【入门故事 → 系统教材 → 工具书】 三级爬升,每级 3~4 本,兼顾可读性、权威性与可操作性,并给出“先读章节”与“可立即上手的小练习”。 ───────────────...

  • 《思考,快与慢》第一章:两个大脑小助手,治好选择困难症

    一、大脑里住了两个小助手 1. 快车助手——系统1 特点:秒回、不烧脑、自动驾驶。 例子: 看到红灯立刻踩刹车。 别人皱眉你马上觉得他生气了。 2. 慢车助手...

  • 在更大的时间纬度

    时时觉知自己,在当下。 保持精力的充足,在每天的时间觉知自己,在季节里和不同是岁数里觉知自己。 多一点的觉知,减少无意识行为,改变自己的底层行动逻辑。 事事多觉知,大方向上的...

  • 2025-06-21重要的事情

    什么是重要的东西,自己的兴趣点是什么,如何深入,迭代。同时还要讲给更多人听。 重复 类似 不同时间的周期和长短,决定重要的内容不一样 每个年龄阶段的重要的东西不一样。 一年中...

  • 2025-06-20早起打卡锻炼17天

    有时间锻炼学习/也要有时间娱乐 把握娱乐休闲的时间段还有娱乐休闲的方式内容 休闲的时间尽量是中/晚 休闲的方式 被动和主动 主动的运动 阅读 演奏/绘画/手工/写 被动:视频...

  • 2025-06-19打卡锻炼16天

    昨晚10点就入睡,早晨6点前起床,事情做完加锻炼。 每个时间段里,重点不能超过3件事情 保持精力的专注 处处留心 保持好奇心,保持学习,保持行动。 午休和晚上睡觉,是一天精力...

  • 2025-06-18早起打卡锻炼15天

    昨晚10点入睡,8点多事情处理完,9点关灯,然后等到10点入睡。 早晨6点起,还是没有达到预期的时间点。 平日早起,周末也需要早起,养成固定时间节点,早起锻炼身心,然后是社科...

  • 2025-06-17早起锻炼打卡14天

    昨天10点前睡觉,今天早晨5点多就可以醒来。 昨天用工具做了PPT,做事前都找找合适的工具,可以省下更多的时间。 金钱来提高效率,获得更多可自由自配的时间。 时间的支配,比金...

  • 2025-06-16打卡锻炼13天

    原本预计的早起,因为精力不够,还是没能早起。 起来简单锻炼了下。 自己的精力状态高低,决定情绪的状态,还有家人相处的模式。 精力好时候,更有可能有耐心,对家里人的答复和态度就...

  • 大风

    今天一天的大风 在房子里,更显得安静。 外界的失控,和生活也感觉到失控。因为各种事情,这两天没能早上锻炼,有自己的原因,也有外界的原因,其实都是自己的原因。 很多事情,其实是...