摆渡自己

对于和孩子相处，平时如何能有耐心，不吼孩子。 遇到事情的时候，先从孩子的角度看事情，理解情绪和意图。 耐心的前提是精力，个人的认知，个人对自己情绪起伏的觉知。 对孩子的教育，...

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孩子是面镜子，他不会成为自己期待的样子，更多成为我们的样子。 不要说教，没有作用。通过自己的言行，榜样，通过事情来影响投影。 重要的不是知识的学习，是为人处世，拥有健康的生活...

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我们常说要提升认知，但认知提升究竟看什么？结合个人实践与观察，我发现一个清晰的三层框架，能帮你系统性地构建竞争力：管好自己、看懂他人、把握时代。这就像一座稳固的金字塔，层层递...

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1. 自然的生长规律，年轻时候体力好，自然就欲望高，年龄大了激素水平下降，体能下降，欲望就降下来。 孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之...

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对于个人来说，认识法律认识日常中的规则规范，其实是在保护自己。 在规则情况下，出现的问题，是系统流程问题，不是个人责任，才能规避降低风险。 而没有明确规则的地方，是暂时的自由...

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总是忙碌着，其实都在低层次的埋头，仅仅是出卖时间和个人技能。 低技能和单次的时间出卖 。 重新学习理解复利，首先是那个核心，其实就是自己。然后是利率，其实不会有高利率，是不可...

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不要想着短时间内做很多的事情，有很大的效果。首先短时间内，个人的精力和意志能量不足消耗，越希望高效率反而越可能低效，以为短期内有效果其实更低。 短期内专注更少的事情，看上去效...

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城市的灯一盏盏熄灭，客厅只剩冰箱的嗡鸣。 我窝在沙发里，像一块被白天榨干的柠檬。 手机躺在掌心，屏幕亮起—— “再刷最后一个视频就睡觉。” 这句话，我每晚都说，每晚都失信。 ...

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昨天中午下楼买饭，电梯门一开，我愣住了：里面站着我高中同桌阿俊。 他还是老样子，只是西装笔挺，手表晃得我眼花；我拎着吃灰的工服，袖口都磨白了。两人互相“嘿”了一声，空气突然安...

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【入门故事 → 系统教材 → 工具书】 三级爬升，每级 3～4 本，兼顾可读性、权威性与可操作性，并给出“先读章节”与“可立即上手的小练习”。 ───────────────...

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一、大脑里住了两个小助手 1. 快车助手——系统1 特点：秒回、不烧脑、自动驾驶。 例子： 看到红灯立刻踩刹车。 别人皱眉你马上觉得他生气了。 2. 慢车助手...

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时时觉知自己，在当下。 保持精力的充足，在每天的时间觉知自己，在季节里和不同是岁数里觉知自己。 多一点的觉知，减少无意识行为，改变自己的底层行动逻辑。 事事多觉知，大方向上的...

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什么是重要的东西，自己的兴趣点是什么，如何深入，迭代。同时还要讲给更多人听。 重复 类似 不同时间的周期和长短，决定重要的内容不一样 每个年龄阶段的重要的东西不一样。 一年中...

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有时间锻炼学习/也要有时间娱乐 把握娱乐休闲的时间段还有娱乐休闲的方式内容 休闲的时间尽量是中/晚 休闲的方式 被动和主动 主动的运动 阅读 演奏/绘画/手工/写 被动：视频...

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昨晚10点就入睡，早晨6点前起床，事情做完加锻炼。 每个时间段里，重点不能超过3件事情 保持精力的专注 处处留心 保持好奇心，保持学习，保持行动。 午休和晚上睡觉，是一天精力...

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昨晚10点入睡，8点多事情处理完，9点关灯，然后等到10点入睡。 早晨6点起，还是没有达到预期的时间点。 平日早起，周末也需要早起，养成固定时间节点，早起锻炼身心，然后是社科...

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昨天10点前睡觉，今天早晨5点多就可以醒来。 昨天用工具做了PPT，做事前都找找合适的工具，可以省下更多的时间。 金钱来提高效率，获得更多可自由自配的时间。 时间的支配，比金...

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原本预计的早起，因为精力不够，还是没能早起。 起来简单锻炼了下。 自己的精力状态高低，决定情绪的状态，还有家人相处的模式。 精力好时候，更有可能有耐心，对家里人的答复和态度就...