胃，先天之本，胃不好者，难长寿！

胃作为人体重要消化器官，一旦出现问题，将会直接影响人体健康。

相关数据显示，我国每年约有68万新确诊的胃癌患者，且还在不断增进，可谓是胃癌大国！

所以，胃部健康，关乎生命，一定要重视起来。

那么，胃不好的人，饭后会出现哪些异常表现呢？

胃不好的人，吃饭后会有3种表现，占一个，最好检查下肠胃

1、饭后腹胀

上腹部不适，是胃癌最常见的初发症状，主要表现为进食后有饱胀感，甚至在只吃了少量的食物后，你也会感到异常的饱。

经常反复发作，但持续时间并不长，症状也不是很剧烈，容易被人误以为是消化不良或胃炎，因此被忽视。

2、饭后持续打嗝

正常来讲，打嗝是一种正常的生理现象，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱等会产生打嗝。

但是，如果是胃癌引起的打嗝，则与平时不同。

当胃癌持续发展下去，影响到附近迷走神经或膈肌时，就会导致人在饭后不停地打嗝，且会持续长达数十个小时！

所以，一旦出现经常性的，且长时间的打嗝，就要引起注意了，必要的时候，要到医院进行相关检查。

3、饭后反胃

胃病的常见症状之一，就是饭后会出现反胃、有泛酸、烧心等异常感觉，常见引起的疾病有HP感染、胃食管反流病、胃溃疡等。

烧心就是一种烧灼感，通常在心窝口的位置，这是因为胃里面的食物跑到了食管里面导致的。

正常人胃里面会分泌大量胃酸，呈酸性的，而食管是碱性的，一旦胃里面的东西跑到了食管里面就会导致灼烧、烧心的症状。

保护肠胃健康，谨记：3少吃，4个要，3个动

【3少吃】

1、腌菜

研究发现，经常食用腌制的菜品，其患胃癌风险会增加4倍以上！

腌制食品中，亚硝酸盐含量较高，当其进入人体后，会在胃内环境作用下生成亚硝胺，这是很强的致癌物质！

另外，盐的渗透压较高，会直接损伤胃黏膜，当致癌物接触到受损的胃黏膜，癌变几率便会增加。

2、烫菜

人体的消化道黏膜，非常娇嫩，只能耐受50-60℃的食物。

如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。

所以，那些经常吃烫食，喜欢把刚出锅的食物，放入口中下肚的人，要注意胃部的健康了！

因为经常吃过烫食物，黏膜损伤尚未修复，又受到烫伤，反复地烫伤、修复，会引起黏膜质的变化，进一步发展变成癌症。

3、油炸菜

像油炸鸡翅、鸡块等，油炸肉类经过高温处理后，会产生多环芳烃类物质，其中苯并芘，具有强烈的接触致癌性，会增加胃癌、肠癌等消化道癌症的危险。

相关报道曾指出，苯并芘这种致癌物，毒性要比三聚氰胺不知大多少倍！

实验证明，将苯并芘涂在兔子耳朵上，几十天之后，兔子耳朵上便会长出肿瘤。

【4个要】

1、要有好心情

人的心情会影响胃脏功能？

是的，平时我们也会发现，再生气的时候，不想吃饭，或是导致消化不良。

研究表明，胃与人的心理、情绪息息相关，直接影响胃脏的健康。

人在紧张，忧愁，愤怒都会使胃动膜血管收缩，胃动膜分泌失调，导致胃炎和溃疡，胃癌。

2、要喝养胃饮

木山药柑皮茶：木山药，柑皮，搭配而成。

中医认为，木山药归胃经，有清胃热、消胃炎的作用。

现代药理研究表明，木山药具有广谱抗菌作用，在一定程度上，可替代临床上的抗生素，对慢性胃炎、胃溃疡有不错的疗效。

有研究已表明，其可杀灭、抑制幽门螺杆菌，促进溃疡面愈合，减少疼痛。

柑皮，也是我们常说的陈皮，要达到3年以上，才有较好的效果。

它是一种很好的药材，味辛、苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。

此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。

两者搭配，制成木山药柑皮茶，对于胃部健康，大有益处。

3、要轻食养胃

这里的“轻”指的是口味轻，很多人吃饭都喜欢重口味，鲜、香、麻、辣带给味蕾的刺激，想必是无与伦比的。

殊不知，辛辣、高盐食物食用过量，不仅会加重患高血压和心血管疾病的发生，同时对胃黏膜的保护层也会造成损伤。

所以，日常生活中，要以“轻”食为主，这样更能保护肠胃健康。

4、要细嚼慢咽

我们向来提倡：细嚼慢咽的饮食方式，即饮食要适当地放慢速度，充分咀嚼。

如果吃饭太快，牙齿就不能将食物充分地嚼细，唾液中的消化酶，也不能充分随着食物，进入胃部。长期如此，便会增加胃肠的负担。

另外，吃饭太快，还会引起胃部紊乱、打嗝，使人感到不舒服。

【3个动】

1、鼓漱

方法：嘴部闭合，鼓起腮部，做漱口动作，使口腔中的唾液分泌。

同时，用舌尖，在牙齿的内外、上下进行按摩。待口中津液充满时，分三口慢慢咽下。

频率：每次做鼓漱动作，2-3分钟即可。

作用：此方法，能够有效地清洁牙齿，及口腔黏膜，还能增加胃肠的功能。

2、按小腿

小腿外侧，犊鼻下3寸，有一处穴位：足三里穴。

此穴是胃经穴位，经常按揉，能促进胃部调节，增强胃肠的蠕动，促进消化酶的活力，并增强食欲。

临床上，按摩此穴用来治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂等胃部疾病。

3、按盲俞穴

肠胃不好，尤其是经常便秘的人，可以每天睡前按摩此穴5分钟左右。

盲俞穴能帮助我们调理气血、止痛、润肠通便，减轻胃肠压力。同时还能够调理排便过程中出现一系列的问题，如腹痛，腹泻，便秘等。

位置：腹部中央肚脐旁边不到0.5寸的部位。

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