7/70   “及时享乐”的反思

          今天阅读了《自控力》之170页至185页，这个段落主要剖析了关于“出售未来：及时享乐的经济学”告诉了我们每个人之所以会有意志力薄弱导致的行为失控主要是因为我们总是会给未来的奖励打折，从而导致及时享乐的思想。而要想获得一个冷静明智的头脑，我们就需要在所有的诱惑面前安排10分钟的等待时间。同时在等待的10分钟里时刻想着长远的奖励，以此抵抗诱惑，同时创造视觉上的距离。看到这里的时候就让我想起了自己屡战屡败的减肥计划！从明早的早餐开始尝试一下10分钟的等待，减少热量的摄入。