闹钟：6:00
起床：6:40
跑步：7:00
话说“善恶在一念之间”，勤懒也在一念之间，朋友佩服我坚持了这么久，说我挺自律的，其实并没有。自律方自由！目前的我是自律这条路上的新手，还在和我的另一面“懒惰的我”竞争着，晚上10点半开始催自己快点上床，快点放下手机，拿起书看看；早上催着自己快点起床，即使起晚了，也推着自己出门开跑。
昨日我刷新了个人5km和1km最快速度，这都是在跑步中产生的想法！经过今天的5km跑步，我意识到能否继续刷新自己5km记录的关键在于第一个1km的配速和心境。只要一开始跑，就要尽快进入状态，不要想其他的事，专注在跑步上，专注有节奏的呼吸、正确的跑姿，也可以以“阅兵者”的心态和两旁的树木、马路上行驶的车辆来个无言的眼神交流！对我来说，这不容易，因为注意力很容易分散，但我又是乐于和自己过招的人！跑完第一个1km，配速5分21秒，我觉得破纪录希望很大，继续有节奏的跑着，第二个1km，仍是5分21，更有信心了。接下来的第3个1km，慢了一点，配速5分38，提醒自己保持好速度，第4个1km，5分32，准备提速了，最后1km在提速的基础上进行了变速跑，最后冲刺，直到5km，配速4分56。放松，准备看看自己的跑步数据！5km 和3km都刷新了自己之前的记录，无疑是给我进行坚持30天早起跑步一个很大的激励。最近5km跑完，恢复很快，也让我觉得在这30天有望5km跑进25分内！一个小目标！
