主题是什么？散步静心
事件是什么？早上在单位吃过早饭，自己一人到单位旁边的科技大学散布静心，大学的神兽们都已放假回家，早上八点的大学校园十分清净。我径直朝校园的操场走去，平日工作时间，我吃完午饭后会偶尔和同事们来到操场散布消食，这是我第一次早上走进操场，我带着耳机、听着音乐，一步一步慢慢溜达，我以为人会很少，毕竟马上过年了。可以出乎我意料的是，看到了好多中学生在教练的指导下正在进行体育训练。我一边散步一边观察，在宽敞的足球场上，训练分成了好几拨，有的在练习投铅球、有的在练习跳远、有的在练习长跑、短跑……，我还看到了有的孩子由家长陪着，估计是刚刚练完长跑，小女孩满脸通红气喘吁吁，由于有父亲的陪伴，小女孩红红的脸上挂着灿烂的笑容；我走在操场的跑道上，跑道外侧没人趟过的地面上的雪还有没融化，身边一个个孩子气喘吁吁的从我身边跑过，我观察着这些孩子，有个大男孩，属于婴儿肥的那种，屁股上肉嘟嘟的，他跑起来双手、双臂、脑袋、总之全身上下都在晃动我感觉全身都在帮着使劲，看得出他很吃力，但是仍然咬着牙跟着队伍在坚持跑；有的身体素质好的，身材瘦一些的跑起来就没那个小胖子那么吃力。我看到这些，嘴角不自觉得上扬，心里在想如果体育教练学习了临在，在教学生们长跑的时候让学生们放下头脑、临在的去感受疲惫、感受身体，我相信学生们的体育成绩会更好、联系体育的热情也会增强、那个小胖子跑起来也就不那么痛苦了～然后也想起了自己的中学时代，我就是像那个小胖子一样，跑起步来特别费近，看到小胖子的状态一下子勾起了自己学生时期在跑道上咬牙痛苦跑步的情景，感受也随之而来～我心想这些学生我们那时候中考、高考体育成绩分数占比很小，我记得我当年就没有参加体育考试，看到现在的教育越来越重视孩子们的身体锻炼，我也看到了国家教育体制改革的进步，为孩子们感到高兴。
早上的场景让我感受到了年轻、朝气蓬勃的力量，让我看到了希望，也想到我们的成长之路，我们的成长过程就像这长跑一样，一个人训练也许累了就坚持不下去了，而一个团队一起大家有在前的、有在后的，但是他们全部可以坚持着跑到终点，这些孩子们跑到终点的那一刻全部都是满脸疲惫、气喘吁吁、累得肩膀、头部、双臂都松了下来，但是我能感受到，他们一圈圈一次次的坚持，自己的速度会越来越快、身体会越来越轻松、坚持下去等待他们的将是收获和喜悦！
即时感受是什么？在清晨寒冷的早上，看到一个个鲜活、年轻的生命好比春芽一样破土而出、在大地上茁壮成长，内心生出无限希望和力量！
身体感受是什么？神清气爽、轻松、愉悦
内在对话是什么？——看到教练认真的用秒表计时，关注着孩子们的眼神，我看到了他们的投入和为孩子们作出的贡献，那一刻我在想我的使命是什么？我能给这个世界带来什么？走近校园后看到学生食堂门口挂的条幅“冬至自助包饺子活动报名开始了”的宣传语，我感受到了厨师们为大家烹饪饭菜、时刻关注大家饮食的贡献，我的使命是什么？
——看到孩子们，我想到了我的女儿，想到她现在被电子产品吸引、缺乏身体锻炼，我想春节带她去滑雪、去锻炼、假期陪她打羽毛球，假期不能像以往一样吃、喝、睡了
内在感受是什么？我渴望健康的生活，我的生活方式对家庭影响巨大，现在女儿就好比我的翻版，没有自制力、做事情没耐心、眼里只有目标没有人，我不想她跟我一样，我要成长、变化用行动去影响她们、爱他们。我要将家族这样的轮回在我这里终结！
内在什么情绪伤痛被触动？爷爷——父亲——我——女儿/儿子，我的爷爷我现在确定不了是3号还是8号，我觉得应该是3号，他好面子、重形象、干净、整洁、勤快、脾气很大，经常一不顺心就会大发脾气，全家人都怕爷爷，他是我们家绝对的权威，就连非常强势的姑姑都对爷爷特别畏惧，爷爷写的一首好毛笔字、头脑聪明、精明能干、爱照相、老家墙上好多的照片，我很小的时候记得爷爷出门看望朋友要坐汽车去，吃完饭还要和朋友合影留念。爷爷退休后身体健壮、在我9岁左右突然得了食道癌，化疗后身体暴瘦，多次手术晚年受了很多病痛的折磨；父亲我感觉和爷爷很像，可以肯定父亲也是3号自保，父亲和爷爷相似的地方太多了，父亲也心灵手巧、多才多艺、书法、字画无师自通，在女儿7、8岁时父亲得了口腔癌，放疗后身体暴受，也承受了病痛的折磨，现在处于深深的压力状态！我没有遗传了爷爷、父亲的能喝酒、心灵手巧、我字写得巨烂、也不会画画、父亲、爷爷的优点几乎没有什么遗传，但是他们的毛病缺点我却全部都遗传了！我自从学了九型以后，看到我的女儿的行为习惯，简直跟我一摸一样，我似乎看到了命运的轮回，担心害怕轮回继续继续下去。
发现自己有什么限制性信念？我总想去拯救、改变别人，我总想通过我的努力去改变我爱的人！
临在后看到的事实和真相是什么？我越来越看到了生命的轮回，相信灵魂来到这个世界是带着使命来做功课的，如果完不成要做的功课，还会不断继续轮回。我看到了爷爷、父亲的人生经历，看到了他们在生命的成长中迷失了自己，忘记了自己是谁，活成了“小我”的奴隶。
可调整的回应和选择是什么？选择成长、选择改变、打破模式、终结这世代的轮回，从我这里做为起点，为子孙后代的生命成长引航指路！首先自己不再做拯救者、做好自己、临在、有觉知的生活，用自己的变化去感染和影响家人！
