建立良好的人际关系，就相当于在自家门口挖一口井，付出的只是那么一点点努力，得到的却是源源不断的财富。如果你生活贫寒，好的人际关系是那冬日里的一抹暖阳，如果你生活富有，那人际关系会为你的生活锦上添花。并且，仔细观察一下，我们平时的快乐和烦恼其实有一半以上来自于和亲人、朋友、同事间的相处和互动。既然人际关系如此重要，那我们该如何挖好这口井呢！

一、投资自己，让自己变得更好。我们像花朵般绚丽盛开了，蜜蜂和蝴蝶自然围绕着我们载歌载舞。我们有价值了，我们的存在有益他人了，他人自然不敢怠慢忽视我们，不需要我们要求，他们自然而然就会为我们着想了。如果你的夫妻、亲子、婆媳关系不够好，你首先要做的就是从今天起每天进步一点点，坚持自然带来大改变。请相信，生活是一场蝴蝶效应，你每天投资自己就是蝴蝶在煽动翅膀。

二、每天花点时间爱自己，做自己喜欢的事，为自己的心情充电。心情满格了，我们自然而然地宽松理解他人了。关爱自己是我们对他人的责任和义务，爱己才能利人——在压力烦恼劳累的时候，一点点小事都会引爆我们的情绪地雷。

三、放弃解决问题，有些问题涉及到人生观、价值观、世界观，有些问题涉及到人与人本身的差异，是很难解决的。况且生活中的问题就像那室内室外的灰尘一样，无处不在，即使时时处处打扫，也清除不干净。

换言之，每解决一个问题就会生出一个或几个新的问题。比如，每天骑电瓶车刮风下雨不方便，而且公司离家远，上下班路上耗时耗力。为了解决这个问题，我们买了个车子，有了车子后我们就新多了好些问题:找车位、加邮费、保险费、保养费、朋友蹭车、酒后驾车等。

四、学会管理自己的嘴巴。

1、少说话，很多时候我们说得越多，彼此的距离就越远，矛盾就越多。

2、有效沟通。

①、说出自己的原生情绪，而不是派生情绪。

比如，你带孩子逛马路，孩子淘气在马路上乱跑。

你的原生情绪是紧张担忧，马路上车子多，怕孩子不安全。

你的派生情绪则是:“怎么这么不听话，逛街还乱跑"。孩子感受到满满的责备和嫌弃。

有效沟通就是:“马路上车子多，你在马路上跑来跑去，我很紧张很担心你的安全问题"，如果我们遇事能这样表达，孩子和他人就能感受到我们的爱和关心，而不是责备、否定、唠叨。

②、关注、接纳他人的情绪和感受，认真倾听他人的倾诉，不安慰、讲道理、评价、劝告。这些都是火上浇油，对方的情绪会越烧越旺。

典型的安慰语是:都过去了，没什么大不了的。当我们这样说时，对方感受到的是:他不该为了这么点小事绪激动，他感到你不理解他，甚至在指责他为了小事烦恼。

典型的讲道理是:你要调整好心态。对方听到的可能是:我有烦恼，是我自身心态有问题，没调整好。

总之，在他人心情不好时，他们很容易听到负面的信息，根本就听不进任何理智的话语。所以，我们唯一能做的就是，认同他的情绪和感受，让他说个够，等他说完了，情绪释放完了，就会重新理智，自己找到面对问题、解决问题的方法。

五、一念之转设问法。具体如下:

1、他对你不好？——不好。——举三件事具体说明。——你百分百确定，他对你不好？——不，也有好的地方。——举三个具体的例子说明。

2、你对他好吗？——好。——举三件事说明。——你百分百确定，你对他百分百好？——也有不好的地方。——举三件事说明。——每个人都不可能百分百爱别人，让别人满意。

3、他对他自己好吗？——好——举三件事说明——你百分百确定他对他自己百分百好？——没有——举三件事说明——他对他自己尚且如此，对你没有很好很正常了！

4、你对你自己好吗？问句如上，得出我尚且不够爱自己，又怎么能要求他爱胜过自爱呢！

5、如果你和他互换身份，你会做得比他更好吗？——不确定——你觉得你哪些事会做得不如他好？——如果他不再做这些事，你们的生活会怎样？

如果你长期对某个人不满，你可以试试这个，可以帮助你清醒，让你意识到痛苦只是一层薄薄的思想，做一下设问作业，你对人对事的看法就会改变。

六、做一张自我要求表，张贴在醒目处，每日打钩，督促自己的行为。——只有把好方法落实到每日实践，你的人际关系才能芝麻开花——节节高。参考表格如下:

做这个自我要求表之前，你可以和家人先沟通，以明确他们最不喜欢你哪些地方，你的哪些缺点对你人际关系的影响最大。

最后，希望大家能够正确对待人际关系的春夏秋冬、阴晴雨雪，正是彼此间发生的矛盾和冲突，让我们日益变好，让我们的关系越来越牢固。在关系中成长、修炼，这才是我们应有的态度。