第二天EI情感智能讲师认证班继续，一早破冰后，两两走动复习昨天学内容，开完晨会温故知新后。

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再从老师的经验和故事中，体会“同步感知情绪”是最重要的第一步，也就是情绪敏感度，否则学了再多，都是套路。

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群里都是学霸，也顺便复习了七习惯告诉我们人与生俱来的四种能力：自我觉察、创造力、良知和独立意识。今天也要继续努力提升自己！

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所有的课程中最难得和最重要的就是“练习”，在能力三：情感表达的真诚练习中，感谢同组小伙伴Yuri的真诚反馈，觉察自己在同理心倾听上，还是加入了很多价值判断，导致对方开始会抗拒，也更觉察了自己关心事，大于关心人，要继续再努力修练。

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对于老师课上分享的几个关键，透过生动有趣的故事，都有很深刻的体会，例如如何把聊天，从尬聊到裸聊，利他的心态是关键。

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还有不是所有的真实，都能让别人感受到真诚，真诚是对方的感受才算数，这更是从练习中让我当头棒喝。

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而真诚的情感表达，情绪词是启动的那把密码锁，善用5合适1利他，你也可以成为一位比EQ还厉害的EI情感智能高手！

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上课中，同学俞亮老师真贴心，还为大家准备了好吃的EI蛋糕 ，顺便也为12月生日的三位小伙伴庆生，祝他们生日快乐！

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今天最后一堂课，学习EI第五个能力：自我管理。当你生气的时候，你采用的方法，是高效能？还是低效能呢？

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打好自我管理4个策略的组合拳，戴上你的隐形护身符PMA，你就会收获一种更好的命运！

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