你的生活看起来很美好！能带上我吗？
嗯。。。。让我想想你究竟想说什么？这一句话内容可多了！
你的生活看起来美好。我想要那种看起来的美好。我不要看起来不美好的。
带上我。
这句内容更多！意思是？我想免费享受你的生活。我觉得我的生活不够美好，你的比较好。把你的给我。还是，我想跟你学习如何过得这么好？
很多人说喜欢我的文字，喜欢我的生活，喜欢我的人，我有这么多这么多被喜欢。除了上天厚爱之外，还有什么呢？我何德何能啊！
我一定也有不好的吧！我一定是只秀好的不秀坏的吧！装的吧？
团体，是人都需要。生活圈子太小，遇到的人越来越少，所以我们每天只在那个圈子里绕啊绕，像个陀螺般没有目标。我想换个方式生活，可是，谁愿意接受我？
昨天因为一个不算特别熟悉的姐姐给我带礼物，我感觉好温暖，她说她没多做什么，只是把家里多的拿出来，刚好有人需要罢了。她也很快乐。那我可以做什么？我不能把自己的生活给别人复制粘贴，但我好像可以做点什么。
所以临时起意，组个支持性团体吧。
团体主题就叫：茶与颂钵
团体内容：品茶+颂钵冥想+团体支持
我们的团体除了品茶和颂钵的形式，主要能做什么？这些就是我想做的：
如何保护自己不受抑郁情绪的伤害 ？
① 给自己制定一些非常细节、明确的目标。
比如，每周跟一个好朋友一起吃顿饭，
做一点家务活等可操作的目标，
能够让你对生活有更多的控制感和成就感。
② 去行动。
比如，去楼下便利店买一杯咖啡，
研究一下手边的笔记本是什么材质，
把你从思维的死结中带出来，
回到现实生活中。
③ 正念冥想。
正念从本质上是在训练你的注意力，
它能帮助你觉察你的情绪、想法，
让你意识到那些抑郁的想法可能不是真实的。
④ 去运动。
⑤ 给自己创造一个情绪上的安全岛。
一个非常简单的事情：给自己列一个名单。
名单上的人，是你觉得
你跟他表达你的脆弱感、难过或悲伤时，
不会来评价你的人。
当我们遇到困难、压力、痛苦的时候，给自己一定心理上的空间，允许自己体会这些脆弱的感受，其实是最最关键的。
茶和颂钵是工具，是介质，是让人觉得值得付钱的。
重要的其实是团体，是走出来，是给自己一点时间和空间。
人数：5—8人
地点：待定
费用：800/人 （4次）
时间：暂定3月25日开始，每周天下午三点~五点（遇法定假期协商顺延）
